Откуда берется кокосовая вода?
Если вы не слышали, кокосовая вода - это последнее повальное увлечение здоровьем, которое охватило нацию, но ... откуда берется кокосовая вода ? Он обещает множество преимуществ, в том числе увлажнение вашего тела, лечение похмелья , и помогает с камнями в почках. Фактически, очевидно, люди зашли так далеко, что стали продавать его как «Спортивный напиток матери-природы». Я чувствую, что мы примерно в одном шаге от обещания Red Bull «дает крылья». И все же есть несколько фактов об этом волшебном панацеи - вы, вероятно, не знаете.
Не секрет, что люди сходят с ума от кокосовой воды (каламбур). Вы, наверное, видели множество снимков в Instagram - от знаменитостей, спортсменов и обычных Джо - несут бутылку кокосовой воды в тренажерный зал на дневную тренировку. Лично я понимаю, что нам нужно вмешиваться во все, что встречается на нашем пути. Я сам становлюсь немного более одержимым своим здоровьем, когда приближается лето, и ключевым моментом становится гидратация. Вот почему я решил узнать немного больше об этой загадочной кокосовой воде, откуда она берется и что она на самом деле делает для вашего тела. Итак, давайте сразу же ответим на несколько распространенных вопросов об этом сладком и якобы мощном напитке.
1. Откуда это взялось?
Проще говоря, кокосовая вода - это прозрачная жидкость, которую берут из центральной полости кокосов, когда они еще молодые и зеленые. По мере старения кокоса эта прозрачная жидкость затвердевает и превращается в белое мясо, которое вы привыкли видеть внутри плода.
2. Кокосовое молоко - это то же самое, что и кокосовая вода?
Нет кокосовое молоко и кокосовая вода на самом деле совсем другие. Кокосовая вода поступает из ядра молодых кокосов, а кокосовое молоко - из мякоти плода. Эту белую мякоть кокоса натирают на терке, а затем пропускают через фильтр, чтобы извлечь молоко.
Между ними также есть большая разница в пищевой ценности. В кокосовом молоке содержится больше жира и калорий, чем в кокосовой воде. Чашка кокосового молока содержит около 500 калорий, а чашка кокосовой воды - всего 45 калорий. Как и кокосовая вода, кокосовое молоко содержит калий, белок и многие витамины. Тем не менее, все эти преимущества в значительной степени перевешиваются высоким содержанием калорий и насыщенных жиров.
как постоять за себя
3. Что такого хорошего в кокосовой воде?
Кокосовая вода содержит калий, минерал, который помогает сбалансировать жидкость в организме после тренировки. Фактически, исследование, проведенное Медицина и наука в спорте и физических упражнениях обнаружили, что кокосовая вода может увлажнять вас лучше, чем обычная вода. Итак, это отличный способ избежать обезвоживания, особенно если вкусный вкус побуждает вас принимать больше жидкости.
Кроме того, многие из нас не получают достаточного количества калия в нашем ежедневном рационе - это еще одна причина есть фрукты и овощи, - и кокосовая вода может помочь восполнить этот пробел и добавить больше минералов в свой рацион.
Тем не менее, нет никаких научных подтверждений того, что кокосовая вода может помочь при постоянно растущем списке болезней, которым вы способствовали. Так что не ожидайте, что сладкая жидкость ускорит ваш метаболизм или вылечит рак. Это просто еще один способ гидратации.
4. Какую кокосовую воду я должен купить?
Если вы хотите попробовать кокосовую воду, дерзайте! Убедитесь, что вы ищете неподслащенные версии, чтобы вы не просто накачивали свое тело калорийным сладким напитком. Также убедитесь, что на бутылке написано «100% кокосовая вода», чтобы убедиться, что вы не получаете разбавленную подделку.
