Что делать, если вам кажется, что вы не подходите

Нет абсолютно ничего плохого в том, чтобы заниматься своим делом, вести независимую жизнь или размахивать гигантским флагом «одиночка», когда вы обедаете в одиночестве. Уверенный и крутой AF. Но возможно, что в тот или иной момент у вас беспокоился, что ты не вписываешься .

А не все ли мы? Этот наш мир до смешного социальный. У нас есть не только наши телефоны 24/7 (которые могут или могут быть забиты сообщениями), но нам также приходится бороться с подавляющим присутствием социальных сетей. Все это служит почти постоянным напоминанием о том, что люди выходят вперед гораздо больше социальной жизни со всеми своими друзьями. Между тем, ваш телефон холодный из-за того, что вы не используете его, и никому не понравилось одно из ваших фото в Instagram вдней.

И это только в цифровом мире. Есть еще твой офис, где ты чувствуешь, что тебе не вписываешься. И школа, где ты мог бы быть «изгоем». Это может даже доходить до того, что вы задаетесь вопросом, является ли обед в одиночку или чем-то еще,иметьк.

Чувство изоляции может действительно навредить, в основном потому, что фундаментальная потребность в принадлежности коренится глубоко в нашей эволюционной истории. Доктор Ким Хронистер, PsyD - рассказывает Bustle лицензированный клинический психолог. «Несоответствие может повлиять на нас как психологически, так и физиологически», - говорит она. Так как же это исправить, если хочешь почувствовать себя лучше? Вот несколько причин, по которым это может чувствую, что ты не подходишь , а также что с этим делать.

1. Ваши друзья меняются

Помните, когда вы были очень молоды и всем сердцем думали, что ваша лучшая подруга на самом деле станет вашей лучшей подругой? Если они все еще в вашей жизни, поздравляю с долгой дружбой. Но знайте, что это очень часто люди, чтобы измениться и разойтись , как идут годы.

мечтает о потере зубов

«Это может быть по ряду причин, таких как переезд в другой город или смена работы, что может затруднить поддержание связи», Хайди МакБейн , лицензированный семейный психотерапевт, рассказывает Bustle. «Это также может быть потому, что вы выросли и изменились или ваши друзья выросли и изменились».

Поэтому, если вы сейчас переживаете фазу, когда старые друзья меняются и больше не общаются, это может просто означать, что вы ищете новых, чья жизнь лучше соответствует вашей.

2. Вы не нашли 'свой народ'

Если вы чувствуете себя чужим на работе или живете на периферии своей группы друзей, возможно, вы еще не нашли своих людей, или друзей, которые действительно понимают и ценят вас.

«Иногда это происходит потому, что вы плохо знаете себя на данном этапе своей жизни», - говорит МакБейн. Вы можете то заводить, то терять дружбу, но никогда по-настоящему не осваиваетесь, потому что не знаете, что ищете.

По словам Макбейна, может помочь некоторое время, чтобы подумать, возможно, отправившись на терапию, чтобы понять, кто вы и что вам нравится. Со временем в вашей жизни начнут появляться люди, разделяющие схожие интересы, и сформируются дружеские отношения.

3. Ты не открываешься

Помните, что для того, чтобы найти своих людей и вписаться в них, нужно будет действительно открыться и рассказать немного о себе, что может быть непросто, если вы от природы спокойны.

«Если кто-то ведет себя слишком тихо во время социального взаимодействия, это может сильно затруднить знакомство с ним на личном уровне», - говорит Макбейн. При этом, если вы склонны к молчанию, но все же хотите общаться с другими, попробуйте задать им вопросы о себе и их жизни, а затем активно слушать их ответы . '

Вам не нужно менять то, кем вы являетесь, или притворяться тем, кем вы не являетесь. Просто нужно быть немного более открытым, немного чаще.

4. Вы слишком беспокоитесь о том, что думают все

Если когда-либо и существовал способ казаться неловким и неудобным на публике, то это слишком много заботясь о людях . Хотя от этой привычки может быть трудно избавиться, подумайте, как она может заставить вас воздвигнуть стену или излучать сдержанность.

«Излишняя забота о том, что думают другие люди, может заставить вас выглядеть неловко или тревожно», - говорит МакБейн. Так что позвольте себе немного расслабиться. Или вернитесь к заданию вопросов и умению слушать, пока не разогреетесь.

«Это может быть способ, которым вы можете общаться с другими так, чтобы не чувствовать себя таким поставленным», - говорит МакБейн. «И часто людям действительно нравится говорить о себе и своей жизни».

5. Вы не владели своей уникальностью

Хотя вы можете подумать, что вам нужно уменьшить свою уникальность, чтобы соответствовать, на самом деле все может быть совсем наоборот. Притворяясь кем-то, кем вы не являетесь, вы останетесь только с поверхностной дружбой и чувством, что никто вас не понимает. Так что вперед и уверенно будь собой.

«Это может вызвать у вас ощущение, что вы не вписываетесь в массы, но если вы примете свою индивидуальность, это может не иметь большого значения», - говорит Макбейн. «Это означает, что если вы способны быть тем, кем являетесь на самом деле, то приспособление может не быть вашей конечной целью».

И все же чем чаще обнимаешьсявыи то, что вам нравится, с большей вероятностью вы привлечете людей, которые чувствуют то же самое, что поможет вам наладить новые отношения.

6. Вы очень застенчивы

Все нормально быть застенчивым . В конце концов, не каждый человек является центром жизни партийного типа. Но излишняя застенчивость - до такой степени, что вы совершенно не в состоянии общаться с новыми людьми - может быть большим препятствием, когда дело доходит до приспособления. И все же есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обойтись.

«Застенчивость может затруднить знакомство с людьми в больших группах, поэтому, возможно, постарайтесь придерживаться групп меньшего размера, когда сможете», - говорит МакБейн. «При этом, если есть определенные люди, в отношении которых вы чувствуете себя более стеснительным, чем другие, это может помочь вам лучше понять людей, которые являются« вашими людьми », а не тех, кто таковыми не является».

7. Вы игнорируете то, что хотите

Если вы склонны осуждать себя или слишком «забивать себе голову» о жизни, вы можете в конечном итоге почувствовать себя одиноким, Доктор Маргарет Пол, доктор философии , эксперт по взаимоотношениям и автор, - рассказывает Bustle. «Когда мы не соединяемся с собой, мы не можем по-настоящему общаться с другими, и в конечном итоге мы можем чувствовать себя не только пустыми внутри, но также изолированными и изолированными от других», - говорит она. «Люди, как правило, относятся к нам так, как мы относимся к себе, поэтому, когда мы игнорируем наши чувства и желания или осуждаем себя, мы можем столкнуться с тем, что нас игнорируют или осуждают».

Это может быть сложно преодолеть, но над этим можно поработать со временем или с помощью терапевта. Как только вы это сделаете, вы можете заметить, что чувствуете себя немного менее изолированным.

8. Вы не слушаете внимательно

По словам Пола, Connection - это улица с двусторонним движением. Вы немного говорите, ваш друг немного говорит, и все отношения остаются равными и сбалансированными. Так что, если вы обнаружите, что вас избегают друзья или чувствуете, что вы никому не нравитесь, это может быть так. тебе нужно слушать больше .

В следующий раз, когда ваш друг расскажет историю, постарайтесь по-настоящемуслышатьих. «Не предлагайте свои собственные истории, не пытайтесь их переиграть или не начинайте монолог», - говорит Пол. Просто слушайте, и они с большей вероятностью сделают то же самое для вас, тем самым установив более глубокую связь.

9. Вы слишком стараетесь

Нет ничего плохого в том, чтобы прилагать усилия к своим отношениям. Но обратите внимание на то, где и почему вы прилагаете эти усилия, поскольку все это может быть бесполезным.

рамзи игра престолов смерть

Если вы «слишком стараетесь» проявлять заботу, говорит Пол, и по-прежнему не можете наладить контакт, возможно, лучше пойти дальше и найти группу, которая по-настоящему вас оценит.

Но также можно очень постараться, чтобы добиться одобрения. Это может оттолкнуть и может быть признаком того, что вам нужно ненадолго отступить и заняться внутренней работой.

10. Вы недостаточно стараетесь

Также возможно не слишком стараться, что может иметь место, если вы всегда ждете, пока к вам подойдут люди. Например, если вы на работе и недоумеваете, почему с вами никто не разговаривает, возьмите на себя ответственность продвигаться вперед. Будьте болтливы, будьте милы, расспрашивайте людей, как прошел день.

И подумайте о том, чтобы выйти из зоны комфорта, посещая мероприятия, вступая в клубы и отвечая на приглашения, даже если вы предпочитаете оставаться дома. Макбейн говорит, что не обязательно посвящать вечеринке весь вечер, но посещать мероприятия никогда не помешает. Или даже создайте несколько собственных.

11. Вы не выражаете себя

Хотя на самом деле не имеет значения, что вы носите, есть что сказать выражая себя внешне как способ общения с единомышленниками. Так что, если вы еще этого не сделали, подумайте об образе, который вы проецируете в мир.

Такие вещи, как одежда, украшения и стрижки, не станут дружбой, но они станут началом разговора, так как они могут дать людям понять, о чем вы. Если вы еще этого не сделали, подумайте о том, чтобы быть более осознанным с ваш личный стиль , как способ привлечь людей.

Никогда не бывает весело чувствовать себя обделенным или как будто ты не вписываешься в него. Но есть много вещей, которые ты можешь с этим поделать, если ты заинтересован в создании новых отношений. Это требует времени и может потребовать некоторой настройки вашего мышления или движения по миру. И все же это может привести к больше положительных взаимодействий и, возможно, даже новые дружеские отношения.