Как противостоять другу, который вас привидел

Ваши последние четыре сообщения остались без ответа. Вы убеждаете себя, что им тяжело с работой. Но они только что опубликовали историю в Instagram, так что они не могутчтозанятый. Ваш разум мчится: вас замечает друг? Противостояние внезапно растворившемуся в воздухе приятелю - нелегкое дело, потому что друзья должны оставаться рядом. (ДажеДрузьятелешоу вернулось спустя почти 20 лет.) И все же некоторые люди предпочитают использовать привидение вместо того, чтобы обсудить проблему или объяснить, почему дружба больше не работает для них.

определение подарка белого слона

По мнению клинического терапевта, этот феномен тысячелетия. Кэролайн Гивен , L.C.S.W., не всегда так злонамерен, как может показаться. Гивен говорит, что в то время как многие люди непреднамеренно становятся призраками из-за забывчивости, слишком большого количества дел или законных технических неполадок, другие предпочитают быстро затухать вместо того, чтобы на самом деле, вы знаете, общаться. После года размышлений, вдохновленных социальным дистанцированием, Гивен говорит, что люди могут использовать привидения как средство сократить ослабленные дружеские отношения. Пандемия ускорила так много процессов, что, возможно, потребовались бы годы, чтобы развиться постепенно, говорит Гивен о дружбе, которая, похоже, была внезапно отменена.

Но почему это вообще такое явление? «Я работал со многими клиентами, которые говорили мне, что хотели ответить, но в конечном итоге стали фанатиками, потому что чувствовали, что не знают, как адекватно выразить себя», - говорит Гивен. Она добавляет, что Призрак может подумать, что честный разговор приведет к конфликту или дискомфорту, и они считают, что полностью избежать этого - самый простой вариант.

sturti / E + / Getty Images

Хотя это может быть самый безболезненный путь для призрака, он может быть невероятно болезненным для друга на другом конце телефона. Когда человек, которого преследуют, остается без закрытия или понимания того, что произошло, ему остается заполнить пробелы своими собственными причинами, которые могут привести нас к чувству замешательства, отверженности или неадекватности, - говорит Гивен. Друзья - это люди, к которым вы приходите жаловаться на жестокое привидение в мире свиданий. Мол, не долженOнизнаю лучше?

Гивен говорит, что есть очень много способов справиться с ореолом: двигаться дальше или противостоять своему (теперь уже бывшему) приятелю. Гивен говорит, что если вы собираетесь двигаться дальше, будьте готовы к некоторой затяжной боли. «Трудно двигаться дальше от чего-то болезненного, когда ты даже не знаешь, что произошло», - говорит она. Она добавляет, что вы можете напомнить себе, что если бывший друг выдает вас призраком, это показывает, что он не хотел или не мог общаться с вами уважительно и по-взрослому, и их поведение не отражает вашей ценности.

Если вы решите противостоять кому-то, кто вас призрак, учитывая предостережения, чтобы не выглядеть оборонительной или обиженной. По ее словам, определенно возможно открыто выражать свои чувства, не проявляя агрессивности или пассивной агрессии. Если эта дружба очень много значит для вас, вы захотите создать атмосферу, которая говорит: «Эй, это безопасное место, на одном уровне со мной, чтобы вы могли вести честный, потенциально спасающий дружбу разговор».

Вот несколько утвержденных терапевтом подсказок, которые следует учитывать при обращении к привидению.

Если привидение внезапное

Если ваш друг обычно отвечает разумно, и в последний раз, когда вы говорили, все было хорошо, Гивен считает, что крайне важно дать ему возможность выразить свои сомнения, а не пытаться заполнить пробелы. Решите эту проблему с помощью запроса, чтобы показать, что вы заинтересованы в дружбе и заботитесь о том, что произошло, а также косвенно подчеркните, что прекращение общения кажется неуместным. Это могло звучать так:

Эй, я перестала слышать от тебя, и это было неожиданно. Я хотел проверить, все ли у вас в порядке и что между нами все в порядке?

Если бы была драка

Если в последний раз вы разговаривали со своим другом, он должен был отказаться от планов (опять же), Гивен предлагает подойти к конфликту лицом к лицу. Вы можете чувствовать себя неудобно или напряженно, но гораздо полезнее и продуктивнее быть добрым, но прямым. Это могло звучать так:

Я чувствую, что между нами все изменилось с тех пор, как мы виделись в последний раз. Мне небезразлична наша дружба, и мне было интересно, можем ли мы поговорить об этом или можем ли мы что-нибудь сделать, чтобы решить эту проблему?

Если бы было медленное затухание

Если ваш друг медленно, но верно замораживает вас - возможно, он отвечает одним словом или просто ответом - Гивен говорит, чтобы он вызвал ситуацию. Это могло звучать так:

Эй, я чувствую, что мы были далеко друг от друга. Как вы думаете, мы могли бы восстановить соединение? Я скучаю по твоему присутствию в моей жизни.

Если ваша работа не увенчалась успехом, проведите инвентаризацию того, что было сказано и сделано - вами обоими - вплоть до сверчков. Подумайте, есть ли в этом какой-либо аспект, за который вы можете взять на себя ответственность, чтобы вы могли потенциально исправить ситуацию, если решите снова обратиться к вам. Если дружба важна для вас, Гивен советует сосредоточиться на решении проблем, чтобы вы могли вместе двигаться вперед. Но что в определенный момент, по ее словам, вам нужно будет расставить приоритеты в собственных границах, хорошо 4 u-style , и убедитесь, что вы не вкладываете слишком много энергии в одностороннее примирение.

Эксперт:

Кэролайн Гивен , L.C.S.W., клинический терапевт и коуч по миллениуму.