8 лучших сандалий от боли в спине, по мнению хирурга-ортопеда

Вопреки расхожему мнению, открытая обувьнедолжно означать значительно меньшую поддержку. Лучшие сандалии от боли в спине обладают всеми необходимыми функциями, чтобы предотвратить переутомление мышц и ненужное давление. Чтобы найти эти функции, я поговорил с Доктор Гболахан Окубадеджо, доктор медицины , спинальный и ортопедический хирург из Нью-Йорка. Вот конкретные элементы, которые следует искать в сандалиях, поддерживающих позвоночник:

Стелька: По словам доктора Окубадеджо, обычные шлепанцы не обеспечивают достаточной поддержки или набивки стельки, которая представляет собой материал внутри обуви, который контактирует со стопой. Если он слишком плоский, он не будет поглощать удары при ходьбе и не будет иметь надлежащей опоры [...] свода стопы, чтобы [...] гарантировать, что вы идете естественной походкой. Тем не менее, слишком большое количество прокладок может изменить вашу естественную ходьбу, что может привести к боли в спине. Выбирайте поддерживающую стельку, которая имеет очертания и хорошую амортизацию, но при этом остается структурированной в соответствии с формой стопы.Единственный«Подошва или низ обуви не так важны, как стелька», - написал доктор Окубадеджо в интервью Bustle.-но, как и любая обувь, она должна быть достаточно толстой и текстурированной, чтобы предотвратить скольжение. Некоторые поддерживающие сандалии также есть специальные материалы в подошве, которые дополнительно поглощают удары.Все: В то время как высокие каблуки, как известно, плохо сказываются на спине , вы также не хотите, чтобы ваша обувь была полностью плоской. Доктор Окубадеджо написал, что лучше всего подойдет обувь с небольшим каблуком. Каблук такой же высоты или ниже носка обуви влияет на то, как поворачиваются ваша нога и таз. Это отрицательно скажется на позвоночнике и пояснице.Верхний: И, наконец, верх - ткань, покрывающая верхнюю часть стопы, - а в случае сандалий - это обычно ремни. Поищите регулируемые или эластичные бретели, чтобы обеспечить наиболее надежную посадку. «Подгонка должна соответствовать размеру и ширине вашей стопы», - написал доктор Окубадеджо. Если сандалии слишком жесткие, они препятствуют естественному движению ваших ног, но слишком свободные ремни не позволят ноге правильно захватить обувь.

Используя эти критерии и несколько прямых рекомендаций доктора Окубадеджо (первые три варианта), это лучшие сандалии для предотвращения болей в спине.

1. Лучшие поддерживающие сандалии

Сандалии Vionic Rest Kirra Amazon 100 долларов СШАСм. На Амазонке

Это первая рекомендация доктора Окубадеджо по поводу поддерживающих болеутоляющих сандалий. Это также фаворит фанатов, у него более 4000 отзывов, и это одно из моих личных предпочтений из моего собственного шкафа. В плане конструкции Сандалии Vionic Rest Kirra имеет все рекомендуемые функции для длительного комфорта, в том числе стельку с ортопедической поддержкой свода стопы, приподнятый каблук, надежный регулируемый ремешок и толстую нескользящую подошву. Однако, в отличие от многих других ортопедических сандалий, эта пара гладкая и стильная с треугольным верхом из кожи или замши и даже с перфорацией, создающей впечатление кружева.

как выглядят цыгане

• Доступные цвета: 12, включая металлический розовое золото, черный, темно-синий и бронзовый металлик.
• Доступные размеры: 5 - 11 (включая широкие варианты)

Один рецензент написал: У меня хроническая боль в спине уже 5 лет. Ни один врач не мог понять, что со мной не так. [...] Я пробовала их в течение дня на работе, и боль в спине не только не усилилась, но и существенно уменьшилась! Я был поражен.

2. Немного более дешевая пара, но при этом стильная.

Сандалии Rockport Ridge Sling Amazon 70 долларов СШАСм. На Амазонке

Эти рекомендованные доктором Окубадеджо Босоножки Rockport Ridge на ремешке имеют стельку анатомической формы, толстую подошву, поглощающую удары и улучшающую сцепление, внутреннюю подкладку из микрофибры и регулируемую стропу для щиколотки. Вдобавок ко всему, они по-прежнему удивительно стильны: верх из натуральной кожи имеет детали и перфорацию, которые выглядят так хорошо, что некоторые рецензенты даже носили их на свадьбах. Излишне говорить, что они очень ценны.

• Доступные цвета: черный, бронзовый, оловянный и белый.
• Доступные размеры: 6-11 (включая широкие варианты)

Один рецензент написал: Отличная цена и фантастическая поддержка. Шикарно выглядящие стильные сандалии, которые радуют моего доктора. Будь проклят подошвенный фасциит. Вы не будете разочарованы.

3. Самые поддерживающие слайды

Ортопедические шлепанцы MEGNYA Amazon 40 долларовСм. На Амазонке

Эти Шлепанцы МЕГНЯ являются третьей и последней рекомендацией доктора Окубадехо, и легко понять почему: несмотря на то, что они легко скользят, у них есть регулируемый верх для индивидуальной подгонки, приподнятый каблук с глубокой пяткой, чтобы поддерживать ваше тело в нужном положении. тональная основа и ортопедическая стелька, любимая людьми с подошвенным фасциитом или болями в пояснице. Эта пара также имеет более толстую, гибкую резиновую подошву, которая предотвращает скольжение внутри и снаружи дома.

• Доступные цвета: черный, угольный, полосатый, коричневый и кремовый цветочный.
• Доступные размеры: 5 - 11

Один рецензент написал: Мне нужна была новая пара шлепанцев для дома, и вскоре я понял, что это может быть намного больше, чем просто домашняя обувь. Они очень удобны и предлагают поддержку [я] не знал, что мне не хватает, но я отчаянно нуждался.

4. Доступные пробковые сандалии с более чем 27 000 отзывами.

ПОДУШКА Luna Cork Comfort + Сандалии Amazon 33 доллара СШАСм. На Амазонке

Есть несколько причин, по которым эти Сандалии CUSHIONAIRE Luna являются лидерами продаж с более чем 27000 отзывов и общей оценкой 4,6 звезды, и большинство из них связано с их поддерживающей индивидуальной посадкой: с одной стороны, чем больше вы их носите, тем больше пробковая стелька соответствует форме вашей ноги. Во-вторых, верхние лямки веганского типа имеют мягкую подкладку и регулируются в двух отдельных местах. Наконец, они бывают самых разных размеров, включая половинные и широкие варианты. Кроме того, многие варианты цвета стоят всего 25 долларов.

как скоро я скажу, что люблю тебя

• Доступные цвета: 15, включая черный, коричневый маслянистый, темно-синий, камень и серебро.
• Доступные размеры: 5-13 (включая широкие варианты)

Один рецензент написал: Я бы купил их любого цвета, если бы у меня были деньги. [...] Мне трудно найти сандалии, которые подходят моим ногам. Они подходят так, как будто они были созданы для меня. Люблю их!

5. Отличный поддерживающий шлепанец

Вьетнамки Vionic Ryder Amazon 50 долларов СШАСм. На Амазонке

На первый взгляд эти Босоножки Ryder унисекс Vionic очень похожи на ваши обычные шлепанцы, но с точки зрения комфорта и поддержки в них нет ничего элементарного. Во-первых, у них есть стелька, изготовленная из этиленвинилацетата, которая была разработана, чтобы биомеханически обнимать ваши арки для поддержки в течение всего дня. Во-вторых, ремешок на ремешках регулируется, так что даже те, у кого широкая или узкая ступня, смогут подобрать идеальную посадку. Кроме того, в отличие от обычных шлепанцев, каблук приподнят и имеет чашеобразную форму, чтобы поддерживать вашу естественную походку. Хотя они указаны в мужских размерах, рецензенты заявили, что они предлагают отличную поддержку любому.

• Доступные цвета: шоколадный, черный и серый.
• Доступные размеры: 8 - 13 (мужские).

Один рецензент написал: Я люблю носить шлепанцы летом, но если я не ношу что-то с аркой, это сказывается на моей пояснице. С того момента, как я их надел, я [знал], что они будут хорошо работать. Я даже ношу их в доме.

6. Лучшие спортивные сандалии

Спортивные сандалии Skechers On-The-Go 600-Brilliancy Amazon 44 доллара СШАСм. На Амазонке

Для прогулок, походов, туров и многого другого есть эти Спортивные сандалии Skechers On-The-Go . По мнению обозревателей, их всерьез назвали самыми удобными сандалиями, а их долговечность зашкаливает. Сплошные ремни облегают стопу из мягкой ткани, а щиколотка полностью регулируется с помощью липучки. И последнее, но не менее важное: стелька с высоким отскоком имеет отзывчивую амортизацию для поглощения ударов, поддержки и комфорта.

• Доступные цвета: 9, включая темно-синий, светло-лиловый, черный и белый с серым.
• Доступные размеры: 5 - 12 (включая широкие варианты)

Один рецензент написал: Обычно мне приходится бороться с некоторыми болями в коленях и спине из-за артрита, но амортизирующий эффект, встроенный в эти сандалии, кажется, поглощает много стресса. Я носил их во время различных занятий и даже носил их во время поездки в Дисней, где я проходил 20000 шагов в день. Они просто классные!

7. Лучшие сандалии на танкетке

Сандалии на танкетке Clarks Arla Jacory Amazon 45 долларов СШАСм. На Амазонке

Если вы ищете дополнительную высоту, клинья часто бывают более устойчивыми и поддерживающими, чем традиционные каблуки, потому что передняя часть обувитакжеподнятый. Хотя эти Босоножки Clarks Arla Jacory Предлагая 1,5 дюйма, они по-прежнему помогают свести к минимуму боли в спине благодаря контурной стельке CloudStepper. В них также сочетаются эластичные ремешки с регулируемой пряжкой, поэтому сандалии плотно облегают ногу, не чувствуя себя слишком туго.

• Доступные цвета: черный, песочный и темно-синий.
• Доступные размеры: 5 - 12 (включая широкие варианты)

Один рецензент написал: У меня сильная боль в спине, поэтому мне нужна удобная обувь, и вот она! Они такие мягкие и мягкие для моих ног, что я могу носить их весь день без боли.

8. Лучшие водонепроницаемые сандалии.

Вьетнамки Birkenstock Toe Post Amazon 80 долларов СШАСм. На Амазонке

Birkenstocks известны своим качеством, поддержкой и уровнем комфорта, но эти шлепанцы с носком сочетайте все это с удобством водонепроницаемости. Рецензенты отмечают, что синтетический материал очень похож на материал Crocs, поэтому он быстро сохнет, его можно стирать и выдерживать любое количество влаги. В дополнение к поддерживающей контурной стельке и прочной подошве, эта пара также имеет регулируемый ремешок с пряжкой для индивидуальной подгонки. Он также бывает любого цвета, который вы хотите.

• Доступные цвета: 25, включая антрацитовый металлик, белый, черный, хаки и арбуз.
• Доступные размеры: 4 - 4,5 - 15 - 15,5

Один рецензент написал: Мне нужны были водонепроницаемые сандалии, чтобы носить их на пляже или работая во дворе. [...] Все, что я ношу сейчас, - это Биркенстокс. Мои ноги чувствуют себя в них очень хорошо, и я рекомендую их всем, особенно людям с плохой поддержкой свода стопы и проблемами со спиной.

злится матерным словом

Эксперт:

Доктор Гболахан Окубадеджо, доктор медицины , Нью-йоркский хирург-позвоночник и хирург-ортопед Института комплексной терапии позвоночника.