Велнес

10 направлений развития ваших тренировок в 2022 году

За последние два года отношение мира к здоровью и фитнесу резко изменилось. С закрытием тренажерных залов и фитнес-студий, введением правил ношения масок и появлением цифровых тренировочных платформ все больше американцев начали тренироваться дома, чем когда-либо прежде, и вложили средства в оборудование для создания своих домашних спортзалов.

По мере приближения нового года ожидайте, что новая волна тенденций захватит фитнес-ландшафт. В то время как домашние тренировки никуда не делись, общий подход к оздоровлению изменился: люди сосредоточили свои усилия не только на том, как они тренируются, но и на том, почему. И по мере того, как технологии продолжают развиваться, многие начинают применять более научный подход к своему здоровью, отказываясь от моделей быстрой подготовки в пользу целостных методологий, которые предлагают преимущества, выходящие за рамки физической силы.

настоящие домохозяйки Орландо

Bustle поговорил с ведущими отраслевыми экспертами о своих прогнозах главных фитнес-трендов 2022 года, которые изменят то, как вы потеете.

Мы включаем только продукты, которые были независимо выбраны редакцией Bustle. Однако мы можем получать часть продаж, если вы покупаете продукт по ссылке в этой статье.

1. Фитнес разума и тела

По словам Стивена Белтрани, президента в следующем году, тренировка тела и разума станет главной тенденцией в следующем году. Трейси Андерсон . Он считает, что вместо того, чтобы тренироваться, чтобы накачать мышцы, люди обратятся к фитнес-брендам, которые предлагают отличную тренировку.ипредлагают оздоровительные программы. Платформа Трейси Андерсон, например, Работа в , которые представляют собой разговоры между разумом и телом, в которых сообщество обсуждает такие темы, как постановка целей, мотивация и образ мышления, которые происходят не на коврике. По словам Белтрани, успех фитнес-программы будет измеряться тем, как потребители будут чувствовать себя внутри, будь то редакционный контент, посвященный подкастам фитнес-брендов, или приглашенные эксперты, появляющиеся в цифровом программировании.

Все больше брендов цифровых тренировок начали включать велнес в свою бизнес-модель. если это , фитнес-программы на основе подписки, лежащие в основе оборудования NordicTrack, ProForm, Free Motion и Matrix, недавно запустили новую категорию тренировок, iFIT Разум , который объединяет физическую форму и психическое здоровье в форме целостного программирования — подумайте о медитациях с гидом и сеансах, ориентированных на внимательность. И в то время как SoulCycle, эффективная тренировка тела и разума, когда-то предназначалась для занятий в студии, SoulCycle дома bike стал популярным теперь, когда его тренировки можно транслировать через цифровую платформу Equinox +.

Велосипед для дома SoulCycle

1900 долларов СШАСмотрите на SoulCycle

2. Носимые устройства для отслеживания здоровья

Ожидается, что в 2022 году носимые устройства продолжат расширяться от трекеров активности до измерения различных маркеров здоровья. Какой бы носимой технологией вы ни пользовались, в этом году вы, вероятно, заметили обновленные версии, которые включают больше информации о частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, изменчивость частоты сердечных сокращений , температуру кожи, предупреждает о нерегулярном сердечном ритме, обнаружении активности и частоте дыхания, и это лишь некоторые из них, говорит Джеймс Шапиро, MS, ASCA LV II, CES, PES, тренер по спортивным достижениям в Академии спорта. Ожидайте, что больше людей заинтересуются этими показателями для большего контроля за здоровьем, а не просто для регистрации ваших калорий с недавней тренировки. Например, готовящийся к выходу Амазонка Гало Посмотреть предлагает доступ к активности, показателям сна, упражнениям на внимательность, советам по питанию и многому другому.

правдивые фильмы 2016

Фитнес-трекер Amazon Halo View Amazon

79,99 долларов США 49,99 долларов СШАСм. на Амазонке

3. Тренировки, которые вызывают радость

Колетт Донг , тренер и соучредитель Несс , основанная на битах кардиотренировка на батуте и скульптурная тренировка с цифровой платформой и нью-йоркской студией, прогнозирует, что все больше людей будут искать приносящие радость упражнения, сосредотачиваясь на тренировках, которые приносят им счастье, и бросая те, которые им просто не нравятся. . По ее словам, по мере того, как молодое поколение начинает заниматься фитнес-индустрией и изучать, что для них значит здоровье, произойдет большой сдвиг в сторону интуитивного подхода к движениям и тренировкам. Будет меньше давления на изменение тела и использование фитнеса в качестве наказания вместо того, чтобы подходить к тренировке как к форме радости, заземления и психической стабильности. Введите: веселые тренировки, которые включают в себя прыжки на батуте, прыжки со скакалкой, катание на роликах и, ну, в общем, любую форму движения, которая вам нравится.

Батут Ness JumpSport Fitness

499 долларов СШАСмотрите на JumpSport Fitness

4. Упражнения на свежем воздухе

Доктор Джош Акс, округ Колумбия, сертифицированный доктор натуральной медицины, хиропрактик и основатель Древнее питание , говорит Bustle, что он видит больше упражнений на свежем воздухе. По его словам, средний американец проводит 90% своей жизни в помещении. И это несоответствие показывает: более 80% сейчас сообщают об эмоциях, связанных с длительным стрессом. Американская психологическая ассоциация . Он указывает на более чем 1000 исследований связывая время на свежем воздухе в зеленых зонах с пользой для здоровья, такой как снижение артериального давления, более здоровая нервная система и улучшение настроения. Проведение времени на природе — идеальное противоядие, как многие люди узнали во время самоизоляции, и эта тенденция продолжит расти в популярности в 2022 году.

Одновременно с движением на свежем воздухе, Axe также предсказывает рост другой тенденции, основанной на природе: наука о сообществах, которая добавляет еще более значимый элемент к тренировкам на свежем воздухе. Например, туристы и горные велосипедисты, зарегистрированные в Ученые-авантюристы программа может зарегистрироваться, чтобы не только получить тренировку, но и выполнить миссию, как они это делают. И проекты общественных ученых, такие как бутон , Путешествие на север , Совместное предприятие 'Монарх' , Часы монарха , и электронная птица enable — это примеры, которые позволяют собирать данные и защищать уязвимые виды во время прогулок на свежем воздухе.

Тоа Гор-Текс Хока

170 долларовСм. Он Хока

5. Серфинг

Впервые в истории серфинг официально стал олимпийским видом спорта на Олимпийских играх 2020 года в Токио. Затем, во время Показы мод весна 2022 , на подиуме преобладали темы в стиле девушек-серферов. Теперь морские курорты прыгают на волне. Например, W Пунта-де-Мита , расположенный на одном из лучших мест для серфинга в желанной мексиканской Ривьере Наярит, недавно добавил комплексную программу серфинга, а также стал партнером женской организации серфингистов. SwellЖенщины , чтобы провести женский ретрит по серфингу и расширению возможностей, который состоит из ежедневных уроков серфинга, восстановительных спа-процедур, занятий йогой и возможности исследовать близлежащие незаметные пляжи и серф-городки.

Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo

4,99См. на Эво

6. Интерактивная силовая тренировка

Люди годами инвестируют в тренажеры, такие как велотренажеры, гребные тренажеры и беговые дорожки. В 2022 году эксперты предсказывают растущую тенденцию интерактивного оборудования для силовых тренировок, в том числе Хранилище NordicTrack , Погода , и Тональный , гаджеты зеркального типа, полностью укомплектованные всем необходимым для эффективных тренировок (и упакованные в гладкий, почти плоский экран). Ридж Дэвис , сертифицированный тренер NCSF и CPR/AED, объясняет, что эти типы устройств предлагают все преимущества силовых тренировок и многое другое. По его словам, Tonal поднимает его на ступеньку выше, используя ИИ для контроля вашей силы, изменения тренировок и прогресса за счет выбора веса и многих других показателей. Для тех, у кого уже есть все необходимое оборудование, приложения для персональных тренировок как Будущее и FlexIt предлагайте индивидуальные занятия и индивидуальные тренировки с профессионалами за небольшую часть цены традиционных занятий в тренажерном зале.

7. Фитнес с низким воздействием

Некоторые эксперты предсказывают, что люди будут уделять больше внимания хорошему самочувствию, умному восстановлению и предотвращению травм, чем когда-либо прежде. По словам Дэвиса, после изоляции многие люди страдают от скованности, болей и болей из-за года сидячей жизни перед компьютером. Такие виды тренировок — например, гребля, пилатес и йога — все еще укрепляют мышцы, но уже не так жестко воздействуют на тело. Люди захотят получить ожог с головы до ног, который облегчит нагрузку на суставы, и высокоэффективные тренировки без износа нашего тела, добавляет Хелайн Кнапп. ГородРоу основатель и генеральный директор. Тренировки подвижности определенно будут популярны, поскольку люди жаждут возможности просто лучше чувствовать и двигаться в своем теле.

Коврик для йоги IUGA Amazon

26 долларовСм. на Амазонке

8. Гибридное членство

Карантин вынудил многие бутиковые фитнес-студии расширить свои цифровые программы, что, в свою очередь, расширило их клиентскую базу, поскольку люди со всей страны внезапно получили доступ к некогда эксклюзивным фитнес-классам и тренерам. Теперь, когда все больше спортивных залов снова полностью функционируют, не ожидайте, что все вернутся к модели, основанной исключительно на личном общении. Вместо этого эксперты по фитнесу ожидают, что более гибридный подход никуда не денется. В конечном счете, 2022 год — это время, когда люди захотят получить всестороннюю помощь в фитнесе, а бренды, которые смогут удовлетворить клиента там, где он есть — в студиях, дома и где угодно — окажутся на вершине, считает Кнапп. рассказывает Суета.

Барри Х Барри

См. на Барри

9. Тренировки в стиле балета

По прогнозам Джули Грейнджер, в 2022 году тренировки, вдохновленные балетом, в которых сочетаются осознанные движения и кардиотренировки, будут популярны. Студия Париж основатель. В ноябре, Равноденствие запустила новое сотрудничество и первое в своем роде партнерство с Американский театр балета (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, тренировка, сочетающая классическую балетную тренировку с силовыми упражнениями. И Б Метод , программа упражнений, созданная бывшим танцором балета Лия Барта , становится все более популярным, поскольку люди продолжают искать эффективные и малотравматичные методы домашних тренировок.

почему Шеннен Доэрти ушла очарованной

Носки Great Soles Ballet Grip Amazon

12 долларовСм. на Амазонке

10. Фитнес как игра

Стремясь завоевать сердца и умы поколения Z и других, все больше фитнес-брендов подходят к своим тренировкам как к играм, а не как к обычным упражнениям, объясняет Аманда Фриман , генеральный директор SLT и Stretch*d, а также специалист по прогнозированию отраслевых тенденций. Бренды, как Мулу , Играть в пульс , и эргатта использовать игровые принципы, чтобы мотивировать людей соревноваться с собой и другими, и в следующем году они будут продолжать набирать обороты, говорит она. Плюс, с Метавселенная готовы к расширению, в 2022 году обязательно появится еще больше приложений.

Playpulse Один Playpulse