Почему тебе не стоит перебирать губы

У всех нас есть плохие привычки к красоте, которым мы не можем не поддаваться. Я никогда не кусала ногти, но не могу удержаться от того, чтобы не ковырять и сдирать свои губы, когда они сухие и потрескавшиеся. И я никогда особо не задумывался об этом до недавнего времени, когда услышал это ковырять в губах плохо для тебя . Не знаю, почему я не понял этого раньше; я знаю это ковырять в моем лице плохо . Но ковыряние в губах всегда кажется достаточно безобидным: есть чешуйка кожи, которая, я знаю, выделится, если я проведу по ней помадой, и она все равно мертвая, поэтому я снимаю ее, чтобы обнажить гладкие губы.

Единственная проблема в том, что это начинает порочный круг сушки губ и ковыряния омертвевшей кожи. Это потому, что отшелушивание кожи похоже на снятие корки, прежде чем она будет готова. Это может усилить сухость и даже продлить время заживления и нанести долгосрочный вред. Так что, если ковыряние только усугубляет проблему, может казаться, что губы никогда не будут по-настоящему мягкими и гладкими, и ковыряние - единственный вариант. Но это не так. Если вы можете разорвать цикл с помощью одного или комбинации этих методов лечения, твои губы будут тебе благодарны за это .

1. Тщательно выбирайте увлажняющий крем

Некоторые ингредиенты, которые обычно содержатся в бальзамах для губ, например ментол или камфора , может раздражать потрескавшиеся или поврежденные губы. Вместо этого попробуйте пчелиный воск, масло ши или даже обычное кокосовое масло для восстановления влаги к губам.

Вайолет Восс Лаура Ли

2. Знайте, на что у вас аллергия

Некоторые ингредиенты косметики, парфюмерии и даже зубной пасты может быть причиной сухих потрескавшихся губ. Постарайтесь обратить внимание, если ваши губы станут особенно шелушиться после использования определенных продуктов. Если вы обнаружите, что это так, исключите этот продукт из своей повседневной жизни и постарайтесь избегать других продуктов с такими же аллергенами.

3. Ешьте здоровую пищу.

Потрескавшиеся и потрескавшиеся губы также могут быть признаком обезвоживания или недостатка питательных веществ. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день и получаете достаточно витамины и минералы для поддержания здоровья кожи , гладкий и мягкий.

Однако также важно понимать, насколько серьезна для вас проблема с ковырянием по губам. В зависимости от частоты и серьезности ковыряния в губах это может быть признаком расстройства раздражения (распространенное психологическое расстройство, характеризующееся навязчивым ковырянием кожи, которое может привести даже к случайному самоповреждению). Если это так, вот несколько другие варианты, которые помогут вам остановиться .

1. Следите за своими триггерами

Постарайтесь замечать, когда выбираете (действие часто бывает подсознательным). О чем вы думали или делали в то время? Что-то, что заставляло вас нервничать, беспокоиться или беспокоиться? Отслеживание того, что вызывает ваш выбор, может помочь вам узнать, когда задействовать альтернативные механизмы преодоления.

прически с заколками

2. Попробуйте несколько упражнений.

Если вы будете держать губы в напряжении с помощью различных движений, например, многократно сжимая их, это поможет вам осознавать их и держать пальцы подальше от них.

3. Найдите другие отвлекающие факторы

Тем не менее, может быть чрезвычайно полезно иметь чем-то, чем можно занять руки, чтобы они не могли просто теребить их. Если вы знаете свои триггеры, то, когда ваши руки чем-то занимаются, например вязанием, в это время можно перенаправить вашу нервную, тревожную и т. Д. Энергию.

4. Обратитесь за помощью или поддержкой

Сообщите кому-то, кому вы доверяете, что вы хотите перестать выбирать, и позвольте ему помочь изменить ваше поведение, будь то просто выслушивание или активное прекращение вас, когда вы собираетесь выбирать. Не бойся искать профессиональную помощь в любом случае, если вы чувствуете, что что-то вроде тренировки по изменению привычки или поведенческой терапии будет для вас более полезным.

Изображения: Miki Hayes (2)