Я ежедневно выпивал 96 унций воды, чтобы вылечить прыщи
Я недавно узнал, что среднестатистическая женщина должна пить 96 унций воды каждый божий день, что звучит какмного, тем более что я действительно не пью воду, если она не в кофе или если у меня болезненное похмелье. Но вот что врачи и Мишель Обама рекомендую , потому что это полезно для вашего здоровья. Так что я решил, что мне, наверное, стоит попробовать. Я также недавно начал прорываться и прочитал в десятках женских журналов и веб-сайтов, которые пить больше воды это волшебное лекарство от моих проблем с прыщами.
Я поставил перед собой задачу пить рекомендованное количество воды каждый день в течение полной недели, чтобы увидеть, как это повлияет на мою кожу и мое общее самочувствие. Исчезли бы прыщи на подбородке? Исчезнут ли темные круги под глазами? Я бы выглядел на 10 лет моложе, что эта британская женщина утверждала случилось с ней после употребления трех литров воды в день в течение месяца? Был только один способ узнать.
Единственная часть моего обычного распорядка дня, которую я изменил, - это пить больше воды - в частности, 91 унцию H2O, рекомендованную Институтом медицины. Я не менял свой план питания, потребление алкоголя, режим ухода за кожей, режим сна или частоту тренировок (которых, к сведению, совершенно не существует, но это уже совсем другая история). Больше всего меня беспокоило то, как мой мочевой пузырь отреагирует на этот новый приток жидкости, но частое мочеиспускание было риском, на который я был готов пойти, учитывая, что преимущества могут бытьчудесно.
принц альберт пирсинг пениса
Казалось глупым покупать галлон бутилированной воды каждый день, тем более что я живу в Нью-Йорке, где есть самая чистая и вкусная водопроводная вода в мире . Итак, моим первым шагом было выкопать бутылку с водой из коллекции, которая скапливалась под моей раковиной. В итоге я выбрал свою верную компанию Nalgene, которая 32 унции воды . И я поставил себе цель выпивать три полных бутылки в день, всего 96 унций - на целых пять унций больше рекомендованного количества, потому что я ничто, если не перевыполнитель.
Носить с собой мой Nalgene повсюду было решающим шагом. Держа бутылку поблизости, можно было постоянно пить воду (потому что она всегда была рядом, если я хотел сделать глоток), а также отслеживать количество выпитой жидкости.
Мне удалось довольно быстро войти в привычный распорядок дня, и в конечном итоге я был удивлен, что выпить такой объем жидкости оказалось не так сложно, как я ожидал, особенно в течение целого дня. Когда я действительно сломал его, у меня было более 17 часов каждый день, между временем, когда я просыпался, и тем, когда я ложился спать, чтобы выпить 96 унций воды. Это много времени, особенно когда я думаю о том, как в колледже я регулярно выпивал бутылку солодового напитка на 40 унций за один присест. (ПолучитьвЯ составил график потребления воды: один полный налген перед обедом, одна бутылка после обеда и одна бутылка, которую нужно выпить после того, как я вернусь домой на ужин. Такое разбиение помогло сделать задачу более управляемой и менее пугающей.
Давайте просто избавимся от этого: я много писала. В первый день я 12 раз сходила в ванную, но потом перестала считать, потому что мне не хотелось так тщательно отслеживать что-то столь личное. Единственный раз, когда это было проблемой, когда доступ к ванной был ограничен - например, на пятый день эксперимента я был вынужден стоять в очереди в ванной бара за четырьмя или пятью другими женщинами после того, как выпил более 64 унций воды. и два пива в тот день. Я всерьез боялся, что пописаю в штаны. Но я быстро научился адаптироваться к этой проблеме, используя ванную комнату, когда она была доступна, и прежде чем покинуть какое-либо здание.
Тем не менее, даже с учетом всех дополнительных поездок в дамскую уборную, выпивать 91 унцию воды каждый день в течение недели было довольно просто. Я достиг своей цели шесть дней из семи, а в день, когда я пропустил (воскресенье), было только половину Nalgene.
как узнать, есть ли у вас проблемы с гневом
Но вот и плохая часть: за неделю моя кожа не сильно изменилась - вероятно, потому, что я больше ничего не изменил в своем распорядке дня. Прыщи на моем подбородке немного улеглись, но трудно сказать, из-за увеличения потребления воды или из-за того, что я просто ждала этого достаточно долго. В последний день эксперимента я обнаружил небольшой прыщик на правой щеке, так что на самом деле мне стало немного хуже, чем в начале. Темные круги под глазами, которые, как я надеялась, полностью стерлись, остались на месте. Я делал селфи без макияжа каждое утро, когда просыпался, чтобы отслеживать изменения, и, честно говоря, я не могу отличить ни один из семи снимков. Убедитесь сами: фотография слева - это я в первый день, а фотография справа была сделана в последний день.
Таким образом, недели питья 91 унции воды каждый день было недостаточно, чтобы моя кожа сияла. Но были и другие положительные результаты, которых я не ожидал. Одно то изменение в моем распорядке дня сделало меня более осознанным в отношении других, менее полезных для здоровья аспектов моего дня. Мое потребление кофе оставалось неизменным, потому что я относительно зависим от этого напитка (это отдельная история для другого дня), но мои типичные послеобеденные головные боли, связанные с кофеином, исчезли, и я пил меньше газировки и выпивки, чем обычно.
Я также обнаружил, что когда ясделалвыпить бокал вина или пива, я действительно пил стакан воды рядом с каждым , как рекомендовано. И поскольку я знал, что у меня есть дневная квота, которую мне нужно выполнить, я схватил свою бутылку с водой, чтобы сделать глоток, прежде чем пойти перекусить, а затем ел меньше еды, чем, вероятно, я бы ел в противном случае.
Даже если моя кожа не будет заметно улучшена через неделю, я собираюсь продолжать носить с собой Nalgene и пить свою 91 унцию воды. Возможно, одной недели просто не хватило времени, чтобы увидеть какие-либо значимые результаты. Может, со временем вырвется меньше. Может быть, мои темные круги под глазами сотрутся. Поскольку было так просто включить эту здоровую привычку в свой распорядок дня, и я обнаружил, что легко продолжать и после завершения моего формального эксперимента, почему бы просто не продолжать это делать - особенно если это то, что рекомендуют врачи, верно?
Кроме того, мой друг сказал на днях, что моя кожа выглядела «сияющей», так что, по крайней мере, это так.
Нужны еще лайфхаки? Ознакомьтесь с лучшими советами по красоте от Bustle здесь (и следите за Bustle на YouTube для более веселых видеороликов!):
Изображения: Автор; Giphy
