Мы спросили экспертов по 6 очень веским причинам не принимать душ каждый день

Для некоторых душ утром дает стимул проснуться и начать день, а вечерний душ служит важным средством ополаскивания и расслабления. По данным YouGov, международной исследовательской группы данных и аналитики, большинство из нас (66% взрослых в США) найти причину ежедневно принимать душ . Но если вы планируете принимать душ (или два) ежедневно, потому что думаете, что выпредполагаемыйк, вы можете с облегчением узнать, что душ каждый день может быть не так хорош для вас .

«Когда дело доходит до личной гигиены, не существует универсального ответа, - говорит доктор Никет Сонпал, терапевт из Нью-Йорка и профессор колледжа Туро. «Некоторые виды кожи могут хорошо развиваться после одного душа в день, а другие могут очень легко высохнуть. Медицинским работникам, строителям или людям, которые занимаются позже днем, может потребоваться два душа в день ». Но слишком частое принятие душа, когда у вас нет этой личной, важной потребности, такой как удаление пыли, грязи или микробов, «на самом деле может нанести вред вашей коже», - добавляет он.

Когда вы слишком много принимаете душ, вы сушите кожу, особенно если вы чистите ее абразивным материалом или мылом. «Вы можете истощить эфирные масла, липиды и бактерии, которые помогают вашей коже бороться с воспалением, поддерживать гладкий вид и укреплять ее защитный барьер», - говорит доктор Сонпал. Хуже того, люди с такими заболеваниями, как псориаз или экзема, могут в конечном итоге усугубить свое состояние из-за слишком большого количества душа. Доктор Сонпал объясняет, что, хотя этого и не видно, в наших телах есть встроенные системы санитарии, которые помогают поддерживать нас в чистоте, даже если мы не моемся в теплой воде каждый день.

Джейн Остин когда-нибудь выходила замуж?

Социальное давление может заставить нас поверить в то, что мы более грязные, чем мы есть, но эти причины не принимать душ каждый день могут помочь вам понять, какой у вас лучший ритм душа.

1. Ты даже не грязный

«Если вы каждый день ходите в спортзал, работаете на химическом заводе или в медицинском учреждении, вы можете принимать душ каждый день», - говорит доктор Сонпал Bustle. В противном случае вы, вероятно, не так уж и грязны. По словам доктора Дэвида Лорчера, сертифицированного дерматолога и генерального директора / основателя Курология ,«Для большинства людей достаточно душа несколько раз в неделю». Хотя мы можем ассоциировать жирную кожу с грязной кожей, реальность такова, что «здоровая кожа сохраняет слой масла», поэтому лучше не смывать его больше, чем необходимо - это хорошее масло!

2. Вам нужны эти бактерии

На коже существует тонкий баланс микроорганизмов, и если его нарушить жестким мылом, кожа останется уязвимой для появления более проблемных организмов. Доктор Роберт Х. Шмерлинг, доктор медицины , сообщил в блоге Harvard Health Publishing, что «Наша Иммунная система нуждается в определенной стимуляции нормальными микроорганизмами, грязью и другими воздействиями окружающей среды, чтобы создавать защитные антитела и иммунную память ». Это одна из причин, почему ежедневное купание можно считать вредным По словам доктора Шмерлинга, со временем душ может снизить способность иммунной системы выполнять свою работу.

3. Вы сушите волосы.

Ежедневное мытье волос может лишить их натуральных масел, которые сделают ваши волосы тусклыми, сухими или вьющимися. В соответствии с Андреа Л. Хайден , директор Международной ассоциации трихологов, вы должны быть мыть голову два раза в неделю , особенно если у вас тонкие, слабые или поврежденные волосы. По словам Хайдена, в те дни, когда вы не моетесь, вы все еще можете использовать кондиционер, чтобы восстановить влагу. Если вы принимаете душ, потому что ваши волосы кажутся жирными или плоскими, вы можете опрыскайте его сухим шампунем или маслопоглощающий порошок.

4. Вы сушите кожу.

Возможно, вам нравится долгий горячий душ, но ваша кожа - нет. Горячая вода вытягивает из кожи натуральные масла, которые защищают ее, сохраняют увлажненность и здоровье. Сухая потрескавшаяся кожа может позволить бактериям и аллергенам нарушить барьер, который должна обеспечивать здоровая кожа, что приведет к кожным инфекциям, прыщам или аллергическим реакциям. Если у вас уже есть экзема, горячий душ усугубит ее, оставив воспаленную и зудящую кожу. В общем, доктор Лоршер вообще не рекомендует горячий душ людям, страдающим воспалениями кожи, - вместо этого он предлагает прохладный или теплый душ, чтобы сохранить кожу спокойной.

техника виноградных фруктов

5. Вы плохо относитесь к здоровью кожи головы

Кожа головы - это хрупкая экосистема. Если ее мыть слишком часто, она теряет свои защитные масла, а если ее не стирать достаточно часто, вы можете столкнуться с накоплением загрязнений. «Если вы моете волосы один или два раза в день, у вас может развиться дерматит (как себорейный, так и контактный дерматит) и грибковые проблемы на коже головы», - говорит доктор Сонпал, который считает, что обычно лучше всего через день или реже. для мытья головы. Эти состояния возникают при слишком частом мытье, потому что масла отделяются от кожи головы, вызывая высыхание и шелушение кожи - привет, перхоть. «Если вы затем ковыряете эти хлопья или царапаете их, вы можете даже повредить волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос», - объясняет доктор Сонпал. Итак, если вы изо всех сил пытаетесь определить для себя правильный график принятия душа, особенно если вы замечаете «сильное шелушение чешуек, а также желтоватые или даже розовые корки или наросты», самое время поговорить с терапевтом или дерматологом о проблеме план лечения или душа это подходит вам.

6. Вы тратите воду впустую

Около 20% воды теряется при каждом приеме душа не используется,Вашингтон Постсообщалось еще в 2015 году. Это связано с поведенческие отходы , иначе говоря, когда мы просто бездельничаем под водой, ожидая, пока она достаточно нагреется, расслабляемся или отдыхаем между продуктами. По данным исследовательской компании Evolve, объем поведенческих отходов может составлять от 1,7 до 3,4 галлона до 2,5-4,9 галлона на душ. Еще в 2015 году Калифорния ввела обязательное ограничение на воду на 25% для жителей, чтобы помочь смягчить засуху. Чтобы избежать возможных штрафов, калифорнийцы сочли меньше принимать душ для экономии воды .

Теперь у вас есть разрешение экспертов изменить режим приема душа, так что сделайте перерыв в чистке, когда сможете. Ты не такой грязный, как думаешь.

когда начинается новый сезон зеленого листа

Эксперты:

Доктор Никет Сонпал , Терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка, адъюнкт-профессор колледжа Туро

Доктор Дэвид Лоршер , Сертифицированный дерматолог и генеральный директор / основатель Курология

Эта статья изначально была опубликована на1 октября 2015 г.