Научно доказанные способы почувствовать себя лучше
Мои волосы - отстой. Я ненавижу свой детский шрам. Я бы хотел, чтобы эта часть моего тела выглядела иначе. Пока я печатаю, люди по всему миру говорят себе эти ужасные вещи, а, вероятно, и многие другие вещи похуже. Понимая это, я считаю важным поговорить о научные способы чувствовать себя более привлекательными . Для красоты не существует четкой модели - она резко меняется, и, несмотря на моменты, когда мы не хотим в это верить, красота относительна. И единственное мнение человека о том, как вы выглядите, имеет значение:твой. Проблема в том, что иногда наше отношение к себе не соответствует тому, насколько мы хороши на самом деле. Практикуя некоторые из проверенных способов чувствовать себя более привлекательными, возможно, мы сможем приблизиться на один шаг к ощущению сверхуверенности.
Ощущение привлекательности - это гораздо больше, чем то, как мы выглядим физически. Многое из этого происходит в нашем мозгу, когда мы ругаемся сами с собой, довольны ли мы тем, как мы выглядим, и хотим ли мы верить людям, когда они говорят нам, что мы красивы. Для многих из нас принять комплимент сложнее, чем поднять грузовик-монстр голыми руками. Давайте коллективно прекратим это поведение самокритики на каждом шагу и сосредоточимся на способах поднять себя. Есть небольшие вещи, которые мы все можем делать каждый день, которые могут мгновенно усилить наше чувство привлекательности. Эти вещи также могут сделать нас более привлекательными для других, делая их еще более захватывающими. Вот 9 способов почувствовать себя привлекательнее, согласно науке.
как вести себя с братьями и сестрами, которым ты не нравишься
Проверять, выписываться: Дары несовершенства: отпустить того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и принять то, кем вы являетесь , $ 9,50, Amazon
1. Не будь злейшим врагом самому себе
Главное, что удерживает вас от ощущения такой красоты, - это умение разрушать себя. Вместо того, чтобы искать недостатки, которые вы видите, когда смотрите в зеркало, вместо этого сосредоточьтесь на красоте это прямо перед вами. Что касается этих маленьких шишек и шрамов, то подумайте о них с любовью. Стейси Тантлефф-Данн, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Центральной Флориды и директор лаборатории по изучению питания, внешнего вида и здоровья предложила:Опра,«Если у вас есть шрам, вы можете рассматривать его как недостаток или просто как память травмы. ' По данным издания, исследования показывают, что СМИ играют роль в том, как мы воспринимаем наш собственный уровень привлекательности, поэтому сравнивать себя с отфотошопленными изображениями, увиденными в Интернете и в печати, совершенно несправедливо.
2. Катайтесь на американских горках
Хотите выглядеть и чувствовать себя более привлекательно для окружающих? Прокатитесь на американских горках - я не шучу. Согласно исследованию, опубликованному вАрхивы сексуального поведения, те, кто катался на американских горках с неромантичным партнером, сочли, что он более привлекательный после поездки . Довольно интересный способ почувствовать себя привлекательным, если вы спросите меня.
3. Совершите пробежку
Упражнение - какиенеэто хорошо для? По-видимому, помимо всего прочего, это еще и здорово для нашей самооценки. Согласно исследованию, проведенному Детской больницей Исследовательского института Восточного Онтарио, подростки сообщали, что значительно более уверенный после 10 недель тренировок, по сравнению со своими коллегами, которые вместо этого провели 10-недельные занятия, играя в видеоигры, говоря о том, насколько тренировки могут действительно принести нам пользу с психологической точки зрения ).
4. Флиртуйте с милой баристой
Флирт - это еще один способ помочь вам почувствовать себя более привлекательным, поскольку многие техники флирта - это те же методы, которые помогают нам излучать уверенность. Например, улыбаться, смеяться и смотреть в глаза - три лучших метода флирта согласно исследованиям, обсужденным вНеделя- все они также связаны со строительством и повышением эго. В следующий раз, когда вы захотите сразу почувствовать себя более привлекательным и уверенным, воспользуйтесь шансом и пофлиртуйте с тем баристой, на которого вы положили глаз. Если тебе нужны советы по флирту, проверьте эту статью за несколько научно обоснованных советов по флирту.
5. Затем наслаждайтесь кофе, который он вам приготовил.
Знаете ли вы, что кофе может повысить вашу уверенность в себе? Это правда, согласно опубликованному вПищевые компоненты для повышения производительности. В частности, доказано, что 100 миллиграммов кофеина повысить самооценку, в дополнение к энергии и бдительности .
6. Используйте правильный запах
Ваш запах также влияет на ваш уровень уверенности, согласно исследованиям, обсуждаемым вПсихология сегодня.Издание отметило, что некоторые ароматы могут вызывать наши эмоции положительным образом , так что когда мы их вдыхаем, они заставляют наш мозг приятное, менее напряженное место . Вызываемые положительные эмоции напрямую связано с доверием , по словам велнес-куратора Викторина Дейч , который говорил с YourTango.com по этой теме. Попробуйте дотянуться до аромат, который ассоциируется у вас с счастливыми временами или воспоминания, если возможно.
подростковые романы 2016
7. Носите красный цвет на всем протяжении
Это красный цвет, дамы. Было проведено бесчисленное количество исследований, посвященных положительному влиянию на привлекательность при ношении этого цвета - будь то красная одежда и / или красные губы. Во-первых, исследование, проведенное учеными из Рочестерского университета, показало, что женщины считается более привлекательным когда они были в красной одежде. В другом исследовании Манчестерского университета было показано, что красные губы привлекают внимание в среднем 7,3 секунды . Независимо от того, где вы его носите, похоже, что красный цвет привлечет к вам людей и заставит вас чувствовать себя увереннее.
8. Примите позу силы.
Стремясь почувствовать себя как можно более привлекательным, учитывайте свою позицию. Это может повлиять на ваше чувство уверенности больше, чем вы можете себе представить. Согласно исследованию исследователей Гарвардской школы бизнеса, более доминирующая позиция - например, мощная поза с открытым телом, руками и головой вверх, может повысить уверенность и чувство силы по сравнению с более наклонной позой. Зайдите в эту комнату, как будто она принадлежит вам, и вы, вероятно, почувствуете себя увереннее в себе только после этого простого действия.
9. Сделайте комплимент.
Дайте угадаю - каждый раз, когда кто-то делает вам комплимент, вы быстро говорите что-то вроде «Спасибо, но…» или «Нет, вы ошибаетесь, но спасибо». я делаю этовсе время.Даже такая мелочь, как комплимент сумочке, превратится в мои слова: «А, я не знаю. Это было так дешево, я думаю, что выглядит старомодным. По сути, даже мой кошелек не может нормально получить комплимент, пока я его не аннулирую. Согласно исследованиям журналаПсихология женщин Ежеквартально, 93 процента женщин студенческого возраста сообщать друзьям о своих недостатках. Если вы относитесь к подавляющему количеству женщин, которые себя унижают, в следующий раз, когда вы получите комплимент по поводу своей внешности, постарайтесь принять его, не вертясь вокруг, а затем запомните. Это будет поднять самооценку и помочь вам почувствовать себя таким же привлекательным, как вы на самом деле. (Примечание: если вы никогда не видели пародию Эми Шумер о том, что женщины не умеют принимать комплименты, это нужно смотреть ).
Чтобы почувствовать себя привлекательной, не обязательно бегать по магазинам в поисках новой одежды и пополнять свою коллекцию макияжа. Вместо этого позвольте научным открытиям по данной теме направить вас в правильном направлении для достижения чувства привлекательности и уверенности, следуя некоторым советам, обсужденным выше.
