Признаки того, что у вас низкая самооценка в отношениях

Низкая самооценка настолько сильно влияет на отношения, что это просто сногсшибательно. Негативных побочных эффектов почти невозможно перечислить. Отношения поведение, которое может означать, что у вас низкая самооценка являются, по совпадению, обычными стартерами борьбы и даже топливом для разрушения. И поскольку вы, вероятно, боролись с низкой самооценкой большую часть своей жизни и на протяжении всех ваших отношений, вы, вероятно, даже не замечаете, что делаете эти вещи - или думаете, что это нормальное поведение в отношениях. Они не.

Когда я работал с парами в качестве адвоката по делам жертв домашнего насилия и сертифицированного ответственного сексуального педагога по планированию отцовства (и в моей работе с бездомными подростками), вероятно, не было более серьезной проблемы, влияющей на отношения, чем низкая самооценка. Наше собственное чувство собственного достоинства определяет не только то, как мы позволяем другим относиться к нам, но и то, как мы относимся к другим. Это влияет на то, что, по нашему мнению, мы заслуживаем, что мы примем, согласимся ли мы и поговорим ли мы вообще когда-нибудь с партнером нашей мечты.

Я всегда говорю о том, что отношениявашработы, но большая часть этой работы не имеет ничего общего с вашим партнером, а только для того, чтобы стать лучше себя и решить свои собственные проблемы. Если вы обнаружите, что часто делаете такое поведение, возможно, пришло время проверить себя (или своего терапевта), чтобы узнать, не ваша самооценка могла бы повысить .

Проверять, выписываться: Развитие самооценки: как преодолеть страх и тревогу и вернуть уверенность

1. Извинения за существующие

Ты должен извиняюсь, когда ты причинил кому-то боль . Вам не нужно извиняться каждый раз, когда вы шумите, натыкаетесь на что-то, говорите что-то без блеска или вообще без причины. Если вы извиняетесь, почти каждый раз, когда делаете что-то, и даже извиняетесь за свои извинения, когда люди говорят вам перестань извиняться , это может быть отражением вашего чувства собственного достоинства.

2. Быть нуждающимся или навязчивым

Люди с глубокой неуверенностью и низкой самооценкой чувствуют себя недостойными любви и боятся, что потеряют ее в любой момент. Это может привести к цепкому поведению, поскольку вы слишком сильно пытаетесь удержать то, что боитесь потерять. Это также может означать, что вы позволяете отношениям взять на себя вашу индивидуальность, поэтому вы не знаете, что делать с собой, когда вы одни.

3. Быть приятным людям

Люди обычно ублажают имеют низкую самооценку . Они перестараются с добротой и отзывчивостью, потому что чувствуют необходимость доказать свою ценность. Они неудобны с конфликтом или отрицательными эмоциями, поэтому они упорно трудятся, чтобы всегда держать их партнер счастливыми, не заботясь о своих собственных чувствах. Такое поведение разрушает отношения, поскольку порождает нереалистичные ожидания и приводит к обидам. Это тоже своего рода нечестность.

4. Просьба разрешения

Между тем, чтобы обсудить что-то с партнером и спросить разрешения, большая разница. Даже если разговор начинается с фразы «Ничего страшного, если я ...», это может стать хорошим началом разговора. Но когда на все просишь разрешения,всегдаНапример, разрешение поставить телевизор на паузу, навестить маму или поесть, значит, вы либо находитесь в контролирующих отношениях, либо постоянно ищете одобрения и одобрения из-за низкой самооценки. Жизнь своей жизнью не должна доставлять вашему партнеру таких неудобств, что вы чувствуете необходимость спрашивать разрешения жить ею.

5. Включение

когда у людей низкая самооценка это может заставить их делать нездоровые поступки, чтобы сохранить своих партнеров или порадовать их. Например, стимулирующее поведение. Включение может включать в себя предоставление вашему партнеру возможности делать неправильный выбор, который вовлекает вас, давать ему деньги за их пристрастия, поддерживать его, пока он не работает над своими целями, или не заставлять его решать свои собственные проблемы. Это также может означать, что нужно делать все за них, чтобы они никогда не научились делать что-то самостоятельно.

6. Созависимость

Созависимость часто возникает, когда у обоих партнеров низкая самооценка. Это когда вы слишком сильно зависите друг от друга. Это может выглядеть так, как будто никогда никуда не денешься друг без друга, чувствуешь себя неспособным жить друг без друга или настраиваешь свою жизнь так, чтобы она не работала, если ты не вместе. Люди со здоровой самооценкой должны сохранять свою индивидуальность и независимость.

7. Дерзость

Вы когда-нибудь знали кого-нибудь, кто поступал бы как Божий дар миру до отвратительной степени? Дерзость часто больше в том, что человек думает, что им не хватает чем то, что они думают. Это может быть маска для заниженной самооценки, поступок, маска, которая не дает людям подойти слишком близко или встретиться с реальным человеком внутри.

8. Расстояние

Вы далеки? Ваш партнер далеко? Это могло произойти из-за проблем с доверием, но также могло означать заниженную самооценку. Сохранение дистанции удерживает вас от травм из-за того, что не впускает людей внутрь. Когда вы не впускаете людей внутрь, они не могут видеть вас настоящего и отвергают вас за это. Люди со здоровой самооценкой не боятся подпускать к себе других.

9. Обман

Обман случается по множеству причин, но он связан с заниженной самооценкой, когда он используется как средство самосаботажа. Люди, которые чувствуют себя недостойными или нелюбимыми, могут найти множество способов разрушить потенциально серьезные отношения, включая измену. Обман также может улучшить самочувствие человека с низкой самооценкой, подкрепив свое эго успешными занятиями.

10. Ложь

Когда вы себя не любите, нетрудно подумать, что вы солгали бы, чтобы стать более похожим на человека, которым вы хотите быть, или вы думаете, что ваш партнер хочет, чтобы вы были. Постоянная ложь может означать, что вы или ваш партнер отчаянно жаждете вашего одобрения и готовы сочинять истории, чтобы доставить вам удовольствие. Это также может быть способом защитить других от плохого человека, которым вы себя считаете, путем создания новой версии себя.

11. Перерасход

Свидания могут стать дорогими. Если вы потратите слишком много денег на свидания и подарки, почти до финансового краха (или опоздаете с арендной платой), это может быть исходящий из места с низкой самооценкой . Вы можете подумать, что человек, с которым вы встречаетесь, может быть недостаточно доволен некоторыми более сдержанными свиданиями или может не любить вас, если вы не будете продолжать покупать ему подарки. Это ловушка, в которую легко попасть, и сложно выбраться из нее. Просто знайте, что тот, кто любит проводить с вами время, хотел бы проводить с вами время где угодно.

Можете ли вы любить двух людей одновременно

12. Чрезмерная чувствительность

Если ты из тех, кто плачет без промедления, тебе следует прийти ко мне домой, поплакать вместе со мной и стать моей лучшей подругой. Но если вы все время, всегда, каждый раз, когда ваш партнер говорит вам что-то серьезное, вы плачете, это может быть заниженная самооценка. Когда у вас заниженная самооценка, небольшие комментарии вроде «вы готовили это или заказывали?» может превратить вас в горячую кашу: «О нет, они ненавидят мою кухню, я отстой в жизни, им не нравится все, что я когда-либо готовил, я худший и я практически умру». Это далеко от снятия стресса или тревожных слез других людей, зачем постоянно рыдать.

13. Непринятие решений

Решения глупы, и я ненавижу их принимать. Но я не боюсь их делать. Вот в чем разница. если вы никогда не принимаете никаких решений, потому что боитесь, потому что вашему партнеру не понравится ваше решение, это попахивает отсутствием чувства собственного достоинства. Ваше мнение так же важно, как и мнение вашего партнера.

14. Не устанавливая границ

Ах, границы. Это правила вашей личной жизни. Если вы не устанавливаете границ, это означает, что вы не говорите и не требуете, чтобы ваш партнер относился к вам так, как вы хотите, чтобы относились к нему. Если у вас низкая самооценка, возможно, вы слишком боитесь потерять партнера, чтобы обсуждать, когда он обращается с вами так, как вам не нравится. Вы в основном примете все виды поведения, которые не идеальны.

15. Не спорить

То же самое и без споров. Когда вы не спорите (и вы не находитесь в жестоких или контролирующих отношениях), это может быть потому, что вы боитесь последствий или просто думаете, что, вероятно, всегда ошибаетесь. Споры могут быть здоровым способом решения проблем в отношениях, а не наказанием за то, что вы, должно быть, сделали неправильно. Вам также не нужно прятаться, когда вас что-то беспокоит.

16. Потеря интереса

Когда у тебя есть здоровая самооценка , вы позволяете отношениям улучшать вашу жизнь, а не определять ее. Когда у вас низкая самооценка, вы позволяете партнеру или вашим отношениям определять вас. Первое, что уходит, - это ваши собственные интересы. Если вы перестали делать то, что любили, когда завязали отношения, вам следует найти время, чтобы проверить, не хватило ли вам самооценки, чтобы прилагать усилия к тому, что имеет значение только для вас, а не для вашего партнера. .

17. Делайте больше, чем ваша справедливая доля работы

Выполняя свою справедливую долю работы идет рука об руку с тем, что нравится людям. Вы делаете всю работу, чтобы убедиться, что ваш партнер счастлив, а он не так много работает, чтобы бороться за ваше счастье. Вы можете больше выполнять работу по дому, проявлять больше привязанности или просто удовлетворять все потребности своего партнера, потому что вам кажется, что одного лишь вас недостаточно, чтобы он был счастлив.

18. Второе угадывание себя

Обратите внимание на то, как вы говорите. Вы всегда говорите что-то вроде: «Нам следует съесть пиццу на ужин, если вы не хотите». Или «Я надеялся, что мы можем пойти на свидание, если ты не хочешь или у тебя нет времени» или «Я думал, ты можешь сбежать со мной, если это нормально, а если нет, то все в порядке, я могу пойти». сам.' Люди с низкой самооценкой используйте квалификаторы после всего, что они говорят, и ведите себя так, будто каждая их идея не важна, если только этого не хочет их партнер.

19. Не сближаться с семьей или друзьями

Людям с низкой самооценкой достаточно проблем, чтобы беспокоиться о том, чтобы быть достаточно хорошими для своих партнеров. Необходимость угождать друзьям и семье и получать их одобрение - тоже может быть слишком. Также может быть, что они не чувствуют себя достойными делиться с вашей любящей семьей или вашим близкая дружба . Они могут часто их видеть, но, вероятно, не будут очень близки.

20. Вкладывать все в цели вашего партнера

Я не говорю о таких решениях, как «мы можем позволить только одному человеку за раз вернуться в школу», и ваш партнер идет первым. Я говорю о том, что «вы идете за своей мечтой, а я просто останусь здесь, поддержу вас и буду вашим болельщиком». Если у вас здоровая самооценка, вы вложите столько энергии в свои цели (без всепоглощающего страха перед неудачей), сколько вложите в поддержку мечтаний вашего партнера. Ваши мечты имеют значение .

21. Прервать его до того, как оно действительно начнется

Если вы бросаете своего партнера волкам, как только начинаете улавливать какие-то чувства, вы можете спросить себя, почему, особенно если это закономерность в вашей жизни. Может быть что ты не чувствуешь себя достойным любви , или что вы думаете, что ваш партнер не понравится или не примет вас однажды, а затем узнайте настоящую вас.

22. Одержимость своей внешностью

Вы великолепны. Не только в полном макияже (если это ваше дело), ​​но даже когда вы просто просыпаетесь, даже когда вы больны, даже когда вы весь день убирались в доме в поту. Если вы никогда не позволяете партнеру видеть вас, если вы не выглядите как супермодель, у вас могут возникнуть проблемы с самооценкой и беспокойтесь, что ваш партнер не примет вас если только вы не на пике своей красоты. Вы в основном говорите себе и своему партнеру, что имеете ценность и ценность только тогда, когда выглядите определенным образом.

23. Никогда не летать в одиночку

Если вы всегда со своим партнером, это немного взаимозависимо. Но это могло означать и другие признаки низкой самооценки. Может быть, вы чувствуете необходимость похвастаться своим партнером и доказать всему миру, что вы достойны не быть одинокими, всегда держа партнера под рукой. Может быть, вы настолько не уверены в себе, что они встретят кого-то другого и бросят вас, что вы всегда хотите быть вместе. Никогда не оставаться без партнера - вредно.

Проверять, выписываться: Как быть в одиночестве , $ 14, Amazon

24. Начало слишком большого количества боев

Если у вас есть много проблем в своей жизни, с которыми вы не хотите или не можете справиться, то обычно вы отвлекаете себя от собственных проблем, сосредоточиться на своих проблемах в отношениях . Если у вас низкая самооценка, вы можете начать ненужные ссоры, найти проблемы там, где их нет, и спроецировать свои проблемы на партнера.

25. Ищу внимания

Некоторым людям с низкой самооценкой нужна постоянная любовь и внимание. Как будто внутри черная дыра, и им никогда не насытиться. Если это ты, ты постоянно писать партнеру, даже когда ты знаешь, что они заняты. Вы создадите драму, чтобы вызвать сочувствие. Вы будете притворяться, что вас обидели, чтобы получить извинения. Вы будете требовать, чтобы ваш партнер предпочел вас своим друзьям или семьям, или заставлял их чувствовать себя плохо из-за того, что они не проводят с вами время. Ни одно из этих поступков не является здоровым.

26. Падать слишком сильно, слишком быстро

Не то чтобы я не верю в любовь с первого взгляда. Я переехал к жене в 4 месяца и женился на ней через 9 месяцев после того, как встретил ее, и мы хорошего брака . Но во многих случаях, если прошла всего лишь неделя или месяц, и вы уже заявляете о своей бессмертной любви, представляете свою свадьбу, называете своих детей в своей голове и задыхаетесь, когда думаете о жизни без вашего нового буфера, это может быть знаком скорее неуверенности, чем судьбы.

27. Покажи свою любовь в социальных сетях

Вы влюблены и хотите, чтобы об этом знал весь мир. Особенно эти бывшие ненавистники и все, кто когда-либо сомневался, что ты когда-нибудь найдешь любовь. Делать это время от времени - нормально, но когда все ваши сообщения, все время, миллион раз в день, посвящены вашим отношениям, это почти как «кого вы пытаетесь убедить?» К тому же наука со мной согласна. Слишком много времени и слишком много делятся в социальных сетях может оказать негативное влияние на ваши отношения, согласно многочисленным исследованиям, обсуждаемым в статье оПсихология сегодняМартин Градд, доктор философии. Когда вы уверены в своей любви, вы не всегда чувствуете необходимость доказывать это миру.

Мы все способны к каждому из этих видов поведения, но если вы делаете их много и делаете все время, вы, возможно, захотите улучшить свою самооценку. Давно давно ты понял, какой ты классный!

Изображений: Pexels (28); Исла Мюррей / Суета (2)