Как добиться более сильного оргазма за 9 шагов

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Bustle привлекла Ванессу Марин, сексопатолог из Сан-Франциско, чтобы помочь нам с деталями. Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы остаются анонимными. А теперь к сегодняшней теме: как женщины могут испытывать более сильные и интенсивные оргазмы .

Вопрос:Мне потребовалось время, чтобы понять это, но я, наконец, научился оргазму ! Мои первые несколько оргазмов были очень крошечными. Я полагал, что все еще учусь получать их, и думал, что они станут более интенсивными. Однако прошло несколько месяцев, а они все еще не чувствуют такого удовольствия. Не поймите меня неправильно - это хорошо! Но я хочу, чтобы мои оргазмы стали сильнее . Что я могу сделать?

A: Спасибо за вопрос и поздравляю с первым оргазмом! Учимся испытывать оргазм это невероятно увлекательный процесс, и естественно захотеть узнать, каков «следующий шаг». Вот девять советы, как сделать оргазм еще более приятным .

1. Делайте свой Кегель

Возможно, лучшее, что вы можете сделать для усиления оргазма, - это тренируй мышцы ПК . Эти мышцы образуют своего рода гамак вокруг ваших половых органов и сокращаются, когда вы испытываете оргазм. Вы сможете определить местонахождение своих ЛК-мышц в следующий раз, когда будете мочиться. Постарайтесь прекратить отток мочи до того, как мочевой пузырь опустеет. Вы заметите внутреннее чувство «подтягивания вверх». Практикуйте сжимание и расслабление этих мышц в течение дня и во время секса.

Кегель действительно легко сделать, но запомнить его бывает непросто! Если вам нужна помощь в развитии и соблюдении режима Кегеля, ознакомьтесь с K-Goal от Минны Лайф или Luna Smart Bead от LELO . Оба продукта проведут вас через определенные процедуры тренировки Кегеля, и приложение K-Goal можете подключиться к вашему смартфону и показать вам отличные визуальные эффекты вашего прогресса!

я не люблю ее больше

2. Определите свое время

Сколько времени вы дадите себе, прежде чем перескочить через край оргазма, может повлиять на то, насколько сильными будут эти оргазмы. У некоторых женщин оргазм будет сильнее, если они быстро пойдут за золотом, в то время как другие женщины лучше реагируют на то, чтобы вытащить вещи. Ваш личный график может варьироваться от одного сексуального опыта к другому, но большинство женщин, как правило, попадают в один конец спектра.

Вы можете использовать мастурбацию, чтобы попытаться определить оптимальное время . В следующий раз, когда будете мастурбировать, постарайтесь как можно быстрее довести себя до оргазма. Возможно, вам придется двигать рукой намного быстрее или прикладывать большее давление, чем обычно. Посмотрите, как вы ощущаете оргазм после этой строгой стимуляции! В следующий раз постарайтесь действовать как можно медленнее и осторожнее. Дойдите до края оргазма, затем уберите руку и сделайте перерыв. Снова подойдите ближе, а затем сделайте еще один перерыв. Сделайте это столько раз, сколько сможете, и сравните этот оргазм с более быстрым.

3. Экспериментируйте со своим дыханием.

То, как вы дышите, играет большую роль в том, как вы испытываете оргазм. Как и в случае с таймингом, разные женщины любят разные вещи. Некоторые женщины считают, что сосредоточение внимания на дыхании и длительные, медленные, глубокие вдохи делают их оргазм более сильными. Другие женщины чувствуют себя более возбужденными при частом, поверхностном вдохе (только будьте осторожны, чтобы не вызвать гипервентиляцию). Тем не менее, другие будут чувствовать оргазм более интенсивно, если задержат дыхание прямо перед оргазмом (опять же, не заходите слишком далеко, иначе вы рискуете потерять сознание!). Попробуйте все три различных типа дыхания и посмотрите, какой из них лучше всего подходит вам.

4. Сравните свою технику с техникой своего партнера

Некоторые женщины могут испытать лучший оргазм своими руками , поскольку они могут быть более точными в соответствии с тем, что они хотят от момента к моменту. Другие женщины испытывают более сильный оргазм от рук (или рта!) Партнера, потому что им нравится элемент неожиданности, который сопровождает незнание, что ваш партнер собирается делать дальше. Попробуйте сравнить оргазмы, которые вы испытываете самостоятельно, с оргазмами, которые дает вам ваш партнер - без осуждения.

5. Оставайся трезвым

Многие женщины выпивают, чтобы расслабиться перед сексом. Алкоголь может снизить ваши запреты, но он также может значительно уменьшить ваше удовольствие. Если вы хотите получить более сильный оргазм, откажитесь от соуса в тот же день!

6. Привлечь подкрепление.

Использование вибратора - один из самых простых способов усилить оргазм. . Вибраторы способны вызвать ощущение, которое руки, язык и пенис просто не могут воссоздать. Если вы хотите использовать вибратор самостоятельно, обратите внимание на неугомонный Mimi Soft от Je Joue . Если вы хотите использовать его вместе с партнером, ознакомьтесь с EVA от Dame Products . Он укладывается в складки губ и ненавязчиво стимулирует клитор во время секса с партнером.

7. Используйте Lube.

Это еще одна легкая победа для более сильного оргазма! Нанесите немного смазки на клитор, и все станет намного лучше, даже если вы чувствуете, что «достаточно намокли» сами. Естественная смазка длится недолго, поэтому у большинства женщин во время полового акта возникает легкое раздражение. . Даже если вы не осознаете, что испытываете боль, любой дискомфорт может уменьшить удовольствие от вашего оргазма.

книга рецептов великого британского шоу выпечки

8. Попробуйте несколько типов стимуляции.

Если вы пытаетесь достичь оргазма, вы, вероятно, сосредотачиваете большую часть своего внимания на клиторе. Замечательно! 70% женщин нуждаются в стимуляции клитора для достижения оргазма. . Но не забывайте обо всех других эрогенных зонах вашего тела. Одновременная стимуляция разных участков тела может привести к более интенсивным оргазмам.

Многим женщинам нравится сочетание проникновения и стимуляции клитора. Вы можете попробовать прикоснуться к своему клитору, пока ваш партнер держит руку внутри вас. Попросите их сделать движение пальцами «иди сюда», чтобы стимулировать вашу точку G. Или вы можете попробовать поиграть со своим бэкдором. Огромное количество женщин испытывают оргазм быстрее и сильнее при минимальном давлении на анус. Если вы брезгливы или брезгливы, попробуйте, чтобы ваш партнер коснулся пальцем. новичок в анальной игре .

9. Любите свое тело таким, какое оно есть.

Исследования напрямую связали уверенность в теле с возможностью оргазма - и даже с качеством самих оргазмов. Уверенность в себе - это борьба для большинства женщин, и это, очевидно, требует времени. Но знание того, что вы можете улучшить свой оргазм, проявив доброту к себе, может быть той мотивацией, которая вам нужна.

Также есть что сказать о том, чтобы принять и полюбить свой оргазм таким, какой он есть. Женщинам так легко увязнуть в том, что они недостаточно хороши, а оргазм - еще один из бесконечного множества способов, которыми женщины могут чувствовать себя неполноценными . Желание получить как можно больше удовольствия - это естественно, но старайтесь не зацикливаться на своем оргазме и не судить себя из-за него. Наслаждайтесь и цените то, что у вас есть, и смотрите, куда это вас приведет.

Хотите узнать больше о техниках оргазма? Посетите мою онлайн-школу оргазма, предназначенную для того, чтобы научить женщин испытывать оргазм самостоятельно и с партнером!

Изображений: Лулу Ловеринг / Flickr;Giphy