Как потерпеть неудачу и начать заново

Как ни крути, неудача - отстой. Но, возможно, хуже, чем первоначальное ужасное разочарование, - это выяснение как встать на ноги после неудачи . Есть так много этапов и вещей, которые нужно преодолеть, что это может показаться почти невозможным.

Я знаю, что у меня был драматический момент, когда мне казалось, что единственное, что осталось сделать, - это сдаться, и я уверен, что вам придется это сделать. Причина в том, что неудача влияет на вашу самооценку, что делает ее еще более трудной. 'Часто мы видим отказ, вызванный внутренними источниками , чем внешние. Это означает, что мы виним себя в вещах, которые на самом деле являются внешними и неподконтрольными нам », - говорит психолог Николь Мартинес Psy.D., LCPC, в электронном письме Bustle. «Принятие на себя такой ответственности и взглядов на самих себя может очень негативно повлиять на нашу самооценку, нашу веру в себя и то, как мы думаем, что другие воспринимают нас».

Это чувство, конечно, может стать еще хуже, если у вас изначально низкая самооценка. «Если поверх всего этого накапливается что-то негативное, вы только почувствуете себя хуже», - говорит Мартинес. Так что нужно иметь в виду, испытываете ли вы небольшую неровность на дороге или самая большая неудача в вашей жизни , вот что: это случается со всеми. «Мы все терпим поражение, если сможем принять это как часть человеческого опыта, извлечь из него уроки и (и) научиться этому», - говорит Мартинес. Ниже приведены несколько способов сделать это.

1. Не называйте себя «неудачником»

Поскольку на самооценку так сильно влияют неудачи, важно помнить, что ваши ошибки не определяют вас как личность. Да, они произошли, и им стоит поучиться. Но не связывайте это слишком близко с вашей личностью. 'Просто потому, что вы не нашли успешного способа что-то сделать (пока) не означает ты неудачник , 'сказала Сьюзан Тарданико наForbes.Неудача - это то, что случилось с вами, но это не так.вы.

2. Примите некоторые (полезные) отзывы

Если вы не получаете работу, ваши отношения рушатся или вас увольняют, будьте готовы к натиску отзывов и критики со стороны других. Естественно, что ваши друзья и семья захотят помочь, но будьте внимательны, когда дело доходит до фактического учета их отзывов. Как говорит Мартинес: «Принимайте обратную связь такой, какой она стоит. Если полученная вами обратная связь действительна и дана вам в хорошем духе, примите ее и внесите эти изменения. Эти маленькие хитрости могут сделать все разница между успехом и неудачей . '

3. Сделайте себе взрыв

Этого нельзя сказать достаточно - неудача - отстой. Это смущает, расстраивает, расстраивает и ужасно. И со всеми этими эмоциями, кружащимися в вашей голове, это действительно может отпугнуть вас от любых вторых попыток успеха. Так что сделайте себе одолжение и выбросьте все это из своей системы. 'Не держать себя в ловушке внутри себя как взбитая газировка », - сказал Патрик Аллан на Lifehacker.com. Плачь в постели, сходи в спортзал, напиши грустное стихотворение и двигайся дальше.

4. Поговорите с друзьями и семьей

Разобравшись с первоначальным срывом, подумайте о том, чтобы поговорить с друзьями и семьей. `` Скорее всего, с кем бы вы ни говорили, попробуй заставить тебя чувствовать себя лучше , но даже если они этого не делают, высказывание вслух о своих чувствах выводит эту информацию куда-нибудь, помимо вашего мозга, - сказал Аллан. И действительно, ничто не может быть более полезным, чем это.

5. Получите себе систему поддержки как можно скорее

Частью выхода из неудачи является устойчивость, и один из лучших способов оставаться устойчивым - это наличие сильной системы поддержки. Фактически, исследование 2007 года показало, что социальная поддержка действительно может повысить устойчивость к стрессу , по словам Кэролайн Грегуар, на HuffingtonPost.com. Так что позвоните маме и объедините друзей, потому что они вам обязательно понадобятся, чтобы преодолеть эту ловушку.

6. Погуглите чужие ошибки

Чтобы быстро получить вдохновение, зайдите в Google и поищите кого-нибудь, кто вам нравится. Может быть, это предприниматель, генеральный директор или блогер, который в настоящее время живет вашей идеальной жизнью. «Взгляните на неудачи, с которыми они столкнулись в своей жизни и работе. Читайте биографии, блоги и слушайте выступления. Успешные люди говорят о неудачах так же много, как они говорят об успехе, и это потому, что они уважают, насколько важно принять его », - сказал Аллан. Это может быть отличным напоминанием о том, что ваши кумиры тоже не справились с этим с первого раза.

имя черепахи на Немо

7. Смейтесь над этим

Еще одна важная часть борьбы с неудачей - сохранять ситуацию позитивной и, возможно, даже немного забавной. Вы весело взорвали свое интервью? Ваше свидание было до смешного плохим? Посмеяться над этим может быть невероятно полезно , согласно статье Рэя Уильямса наПсихология сегодня. Он сказал, что если это небольшой провал, ищите положительные моменты и юмор. В конце концов, нет смысла тянуть себя дальше.

8. Составьте новый план

В неудачах хорошо то, что они позволяют вам начать все заново. Если ваши предыдущие попытки с треском провалились, теперь у вас есть шанс взяться за это снова свежим взглядом. Или это может быть ваш шанс пойти в совершенно другом направлении. Согласитесь - все варианты интересны.

9. Начните свой следующий проект

Погружение в течение короткого периода - это нормально, но вы захотите приступить к следующему проекту, как только у вас появится смекалка. 'Чем быстрее ты сделать позитивный шаг вперед , тем быстрее вы сможете оставить позади эти изнуряющие, монополистические мысли, - сказал Тарданико.

10. Назад

Старый менталитет «снова сесть на лошадь» действительно работает. И это будет необходимо снова и снова, если вы хотите добиться успеха и достичь своих целей. «Практика ведет к совершенству, поэтому дайте себе разумные сроки для подготовки, и сделай еще один шанс - сказал Джон Бойтнотт наInc. Это касается свиданий, собеседований - всего. Вернитесь туда и попробуйте еще раз.

11. Помните, что все дело в процессе обучения.

Что отличает успешных людей от тех, кто сдаётся, так это то, что успехи учатся на их ошибках. Как сказал Аллан: Каждая ошибка - это возможность учиться ... Посмотрите, что вы сделали, что пошло не так, но также посмотрите, что вы сделали правильно, и что вы можете сделать лучше в следующий раз. Неудачи редко бывают такими черными и белыми ».

Очень редко люди делают это правильно с первого раза, поэтому вы в действительно хорошей компании - полный провал. (И я говорю это с любовью.) Да, это отстой, но не позволяйте своей неудаче повлиять на вашу самооценку, определить, кто вы есть, или помешать вам повторить попытку. Попробуйте еще раз, и в конце концов вы добьетесь успеха.

Изображение: Pexels (12)