Жизнь

Сколько калорий сжигает работа по дому?

Вы каждый день вытирали пыль в доме, сохраняя ванну сияющей ивсе ещене получаете пресс с шестью кубиками? Я открою вам небольшой секрет: Работа по дому на самом деле не считается тренировкой . Ага! Это шокирует, я знаю (ты имеешь в видуКосмосолгал нам?). Но новое исследование подтверждает, что работа по дому, вероятно, не лучшая форма упражнений.

Согласно исследованию, проведенному в Ирландии, чем больше времени люди тратят на работу по дому, тем тяжелее они бывают. Результаты несколько противоречивы; даже если мытье полов и уборка - не самые интенсивные тренировки, они все же требуют физической активности. Но исследователи предположили, что люди, которые думают, что получают хорошая тренировка через работу по дому переоценивают интенсивность, продолжительность или потенциал сжигания калорий при выполнении этой работы. Это может привести к тому, что они будут есть больше или делать другое упражнение Меньше.

Легко посмеяться над этими заблудшими душами, но давайте вспомним, что люди уже довольно давно навязывают женщинам быструю работу по дому как упражнение. Вот иллюстрация из книги 1950-х годов под названиемОчаровательная женщина:

Вот отрывок из статья Daily Mail, опубликованная в феврале 2013 г. :

Нам давно говорили, что именно из-за нездорового питания мы все слишком толстые. Но теперь, когда дело доходит до женщин, по крайней мере, исследователи имеют гораздо более спорное объяснение рост ожирения - они не делают достаточно работу по дому.

А вот статья о квартирной терапии на тему «как можно привести дом в порядок и одновременно сжечь жир!» Он был опубликован ранее на этой неделе.

Я думаю, что отчасти проблема в том, что когда люди подчеркивают польза от упражнений В работе по дому они отмечают количество калорий, сожженных за полчаса или час.Вы можете сжигать 240 калорий в час, подметая пол!Ладно, а кто пол час подметает? Если вы живете не в роскошном замке, это, вероятно, займет у вас 10 минут. Топы. Три, если вы живете в городской квартире.

Если мы применим эту статистику сжигания калорий к количеству времени, которое на самом деле требуется для выполнения, то мы получим вот что.

Пылесос и подметание

Ожоги: 40 калорий за 10 минут (и это потрясающеэнергично)

Прачечная

Сжигание: 43 калории за 10 минут подряд

Вытираю пыльСжигание: 33 калории за 10 минут.

ГотовкаОжоги: 50 калорий за 20 минут (при условии, что вы не едите еду, как обычный человек).