4 лучших эспандера для ягодиц

Независимо от того, где вы тренируетесь, лучшие эспандеры для ягодиц может мгновенно улучшить день ног и ягодиц, что упрощает активацию и наращивание мышц с минимальным оборудованием. Тем не менее, обычно существует два типа лент сопротивления, используемых для тренировок ягодиц: классические ленты сопротивления, которые можно носить на бедрах или икрах, или системы лент, которые позволяют выполнять упражнения для ягодиц, такие как откаты.

Независимо от того, какой тип вы ищете (или если вы хотите и то, и другое), какие бы ремешки вы ни выбрали, они должны быть изготовлены из прочных и прочных материалов - последнее, что вам нужно, - это защелкнуть ремешок, когда вы находитесь в середина тренировки. Латексные эспандеры - всегда хороший выбор, если они достаточно толстые, чтобы оставаться на месте и комфортно. Поскольку латексные ленты особенно склонны к разрыву или перекатыванию, чтение отзывов - чрезвычайно полезный способ определить, какие варианты на самом деле стоят ваших денег. (Здесь я вас расскажу.) Вы также можете рассмотреть полосы сопротивления ткани , которые имеют тканевую поверхность, окружающую латексную ленту, что снижает вероятность их защелкивания и часто делает их более удобными (хотя это в значительной степени зависит от ваших личных предпочтений).

Это подводит меня к другому вопросу: любой набор полос сопротивления вы должны включать в себя различные веса. Важно посмотреть, какие веса включены в любой набор, и выбрать группы, которые будут бросать вам вызов в течение определенного периода времени и работать с различными упражнениями. Тем не менее, вы также не хотите идтитожетяжелые, иначе вы не сможете использовать весь набор. Одним из заметных исключений из этого правила является то, что вы покупаете систему эспандеров, которая может служить заменой канатной машины, когда вы находитесь вдали от тренажерного зала. Обычно они бывают одного уровня сопротивления, поэтому вы должны быть уверены, что покупаете подходящий для себя. (Не уверены? Вот полезное руководство по как выбрать правильный уровень сопротивления для тебя.)

Когда дело доходит до наращивания мышечной массы, лучшие эспандеры для ягодиц может быть сложно. Вот несколько отличных вариантов на выбор, чтобы упростить задачу:

как говорить миньон эсэ

1. Лучший стартовый набор

Набор эспандеров Peach Bands Amazon 16 долларов СШАСм. На Амазонке

• Уровни сопротивления: легкий (10-12 фунтов), средний (15-20 фунтов), тяжелый (25-30 фунтов), X-Heavy (30-35 фунтов).

Более 6000 рецензентов клянутся этими Персиковые ленты , которые поставляются в наборе из четырех штук, с весом от легкого до сверхтяжелого. Тем не менее, даже самая легкая лента по-прежнему добавляет до 12 фунтов сопротивления, что делает ее отличным стартером, который по-прежнему является сложной задачей. Средний ремешок добавляет до 20 фунтов, тяжелый - 30 фунтов, а самый тяжелый вариант добавляет до 35 фунтов сопротивления. Кроме того, все четыре ремешка изготовлены из высококачественного латекса, который не сломается и не сломается, поэтому вы можете использовать этот набор в течение долгого времени. Рецензенты в восторге от того, что они на удивление удобны, учитывая все обстоятельства.

По словам одного рецензента:Эти ленты эффективны для хорошей тренировки ног и ягодиц. Ремни никогда не складываются и не остаются на месте ».

металлические шары в 50 оттенках серого

2. Лучшие латексные ленты с более высоким сопротивлением

ГИМБАНДИТ - Тяжелый сет Amazon 15 долларов СШАСм. На Амазонке

• Уровни сопротивления:Уровень I (45-60 фунтов), Уровень II (60-80 фунтов), Уровень III (80-100 фунтов)

Если вы готовы принять вызов, не ищите ничего, кроме этих тяжелые группы . Они поставляются в наборе из трех штук, каждая из которых изготовлена ​​из натурального латекса премиум-класса, толстого и прочного. Эти ленты не только останутся на месте, но и добавят массу сопротивления. Самый легкий ремешок в этом наборе добавляет до 60 фунтов сопротивления, средний ремешок добавляет до 80 фунтов, а самый тяжелый добавляет колоссальные 100 фунтов.

По словам одного рецензента:«Если вам нужна действительно тяжелая мини-лента с сопротивлением для сложной тренировки, эта для вас. он не скользит и не перекатывается во время тренировки и идеально подходит для тренировки с упором на ягодицы и бедра ».

3. Лучшие тканевые петли для защиты от петель.

Набор эспандеров OMERIL (3 шт.) Amazon 14 долларов СШАСм. На Амазонке

• Уровни сопротивления: 15-25 фунтов, 25-35 фунтов, 35-50 фунтов.

Мало того, что это полосы сопротивления ткани сверхпрочные, но они также дадут вам хорошую тренировку. Каждая из трех полосок сделана из мягкой ткани с добавлением эластичного натурального латекса, чтобы вы чувствовали себя комфортно, но при этом обеспечивали достаточную прочность. Эти ленты также являются самыми толстыми по ширине в этом списке, что помогает предотвратить их перекатывание, когда вы приседаете в середине. Кроме того, они имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы можете найти свой идеальный уровень. С точки зрения сопротивления они находятся прямо между двумя наборами из латекса, указанными выше, поэтому они предлагают много возможностей как для легких, так и для более интенсивных тренировок.

По словам одного рецензента:«Это материал отличного качества, и цвета действительно милые. Я использовал их в течение каждого дня для ног / ягодиц чуть больше месяца, и они не растянулись и не потеряли своей эластичности ».

американская одиссея 2 сезон

4. Лучшее для откатов

Кабельная система сопротивления ягодиц INNSTAR Amazon 34 доллара СШАСм. На Амазонке

• Доступны в вариантах сопротивления: Medium (50 фунтов), Heavy (70 фунтов), X-Heavy (100 фунтов).

Этот инновационная кабельная система позволяет легко тренироваться где угодно. Вот как это работает: в комплект входят два тросика с защитой от защелкивания и гибкие манжеты на щиколотке. Чтобы использовать, наденьте манжеты на лодыжки, прикрепите тросы к двери и приступайте к работе. С помощью этих кабелей вы можете выполнить взвешенную отдачу где угодно. Когда вы закончите, их очень просто бросить в сумку и отправиться в путь. Здесь связан «тяжелый» уровень сопротивления, который предлагает 70 фунтов сопротивления. Но если вы знаете, что хотите заниматься более легкой или тяжелой тренировкой, вы можете выбрать «средний» или «x-тяжелый» варианты, которые предлагают 50 и 100 фунтов сопротивления соответственно. Это, конечно, более дорогой вариант, но их можно отрегулировать так, чтобы они поместились в любом месте вашей двери для широкого спектра упражнений для рук, ног и ягодиц.

По словам одного рецензента:«До сих пор я использовал этот продукт только для ног, но мне он очень нравится для отката ягодичных мышц, а также для работы с приводящими и отводящими мышцами. Я рекомендовал этот продукт нескольким людям, и с тех пор они купили его и тоже наслаждаются им. Хочу начать использовать его для верхней части тела и кора ».