11 признаков того, что вами манипулируют, и как это исправить

Был ли у вас когда-нибудь партнер, который был настолько в вашей голове, что внезапно вы просыпались и понимали, что добровольно делаете то, на что обычно никогда не соглашались? Скорее всего, вы стали жертвой мастера-манипулятора. Манипуляции в отношениях это серьезная проблема, потому что она подлая. Мастера-манипуляторы могут искажать ваши слова и действия так, чтобы казалось, что каждая сделанная вами ошибка была вашей идеей. Это может сводить вас с ума, как будто вы не контролируете свои мысли, чувства и действия. И это может продолжаться вечно, прежде чем вы поймете, что это происходит.

товары для красоты со скидкой

Когда я работал с парами в качестве защитника жертв домашнего насилия и сертифицированного ответственного сексуального педагога по планированию отцовства, манипуляции были очень интересной темой. Это обычное оружие, используемое обидчиками и контролирующими партнерами, потому что его трудно доказать, оно заставляет вас чувствовать себя виноватым, и с ним легко уйти. Большинство людей даже не осознают, что ими манипулируют, пока не становится слишком поздно. И тогда проблемы с доверием нарастают.

Хотя вы можете не ловить это каждый раз (некоторые манипуляторы настолько хороши), есть некоторые признаки того, что ваш партнер находится в вашей голове. Если вы их заметите, это поможет вам научиться лучше распознавать, когда тобой манипулируют . И, надеюсь, дадут вам возможность найти партнера, которому не нужно использовать теневые тактики контроля, чтобы чувствовать себя в безопасности в ваших отношениях.

Посмотрите видео «Save The Date» от Bustle и другие видео на Facebook и в приложении Bustle на Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.

Проверять, выписываться: Без психопата: восстановление после эмоционально оскорбительных отношений , $ 10, Amazon

1. Обычное старое издевательство

Это один из менее тонких (и его легче распознать) формы манипуляции . Скажем, например, ваш партнер спрашивает вас, не хотите ли вы помыть его машину. Вы этого не сделаете. Вы хотите сказать нет. Но выражение их лиц и тон их голоса говорят, что вам лучше вычистить их машину, иначе что-то плохое может сломаться. Итак, вы говорите: «Я бы хотел!» а потом вы это делаете. Это человек, использующий угрозу насилия, чтобы контролировать вас и заставить вас согласиться на то, чего вы не хотите делать. Позже они могут сказать что-то вроде: «Тебе не нужно было этого делать. ты мог бы сказать нет ». Это делает его похожим на хорошего парня, как будто это твоя вина, что ты не выполнил свою работу, потому что ты слишком обиделся, высунувшись из их машины. Подлый и подлый.

Что делать:Это сложный ответ, потому что иногда безопаснее просто сделать то, что хочет манипулятор, а потом выяснить, как сбежать. Некоторые обидчики используют настоящее насилие, чтобы получить желаемое. Но в некоторых случаях (ситуации, не связанные с насилием) вы можете начать утверждать свое «нет» и серьезно относиться к этому. Если вы не можете сказать «нет» в отношениях, не опасаясь за свою безопасность, вам нужно уйти.

2. Преимущество домашнего суда

Все дело в манипуляциях. Один из тактика, используемая для получения контроля это вывести человека из его стихии. Подумайте о том, где вы живете, где проводите время, чьих друзей вы посещаете и куда ходите на свидания. Все ли они любимые места вашего партнера? Вы живете жизнью своего партнера, но он не живет в вашей? Это может быть тактика манипуляции, направленная на то, чтобы ваш партнер почувствовал себя лучше. Тебя легче контролировать, когда тебе не комфортно в окружении.

Что делать:Равное преимущество домашней площадки. 50-50. Вы оба живете жизнями друг друга. Вы оба выбрали места для свиданий. Вы оба ходите только туда, где вам комфортно. Это часть здоровых, равноправных отношений.

3. Дергать за струны своего сердца

Допустим, ваш партнер находит котенка. Неманипулятивный подход заключается в том, чтобы спросить вас, что вы думаете о том, чтобы завести котенка, обсудить, можете ли вы позволить себе услуги ветеринара и еду, выяснить, что ваш домовладелец думает о котятах, и определить, был ли это лучший выбор для вас и котенок. В манипулятивный подход стремится дергать вас за струны сердца и заставить вас чувствовать себя плохим человеком, если вы говорите «нет». Это звучит примерно так: «Посмотри на его личико! Он бомж! Вы хотите, чтобы он умер холодным и одиноким на улице? У тебя вообще есть сердце? Есть большая разница. См. Также: Глаза щенка.

Что делать: Не позволяйте кому-то заставлять вас чувствовать, что лучший выбор делает вас плохим человеком. В этой ситуации вам не нужно забирать котенка домой, чтобы он выжил. Вы можете найти его в другом доме или отнести в приют для усыновителей. Большинству этих манипуляций можно встретить разумные альтернативы.

4. Если ты действительно любил меня ...

Это худшее. Этот манипуляция в основном просит вас доказать свою любовь снова и снова, давая партнеру то, что он хочет. «Если бы ты действительно любил меня, ты бы пошел в магазин и купил мне мороженого!» Или даже: «Если бы ты действительно любил меня, ты бы передумал заводить ребенка». Этот использует чувство вины и эмоции, чтобы попытаться подтолкнуть или стыдить вас к чему-то. Это форма манипуляции, как бы невинно это ни звучало.

Что делать:Закрой это. Скажите что-нибудь вроде: «Я все еще могу любить тебя всем сердцем, даже не идя в магазин за мороженым». Вы также можете попросить о более прямом общении. Типа: «Ты знаешь, ты можешь просто попросить меня сходить в магазин». Вы не должны ставить на карту мою любовь к вам.

5. Эмоциональный шантаж

Эмоциональный шантаж уродлив, и не так уж много способов привести к здоровым отношениям. Похоже: «Я убью себя, если ты уйдешь». Или это также может выглядеть так: «Я бы умер без тебя». Он может быть драматичным или случайным. По сути, это тактика, которая использует страх, вину и стыд, чтобы держать вас под контролем вашего партнера . И вы действительно хотите быть в отношениях, в которых вы находитесь только потому, что кто-то угрожал убить себя? Вы несете полную ответственность за жизнь или общее благополучие других людей.

Что делать: Не поддавайтесь на это. Это почти всегда манипуляция, а не реальная угроза самоубийства или членовредительства. Но на всякий случай скажите: «Если вы чувствуете себя склонным к суициду, я вызову полицию или скорую помощь, но я не собираюсь с этим справляться». Это звучит резко, но зачастую это лучшее (и единственное), что вы можете сделать.

6. Игра в жертву

Позвольте мне описать вам сценарий. Вы с партнером вступаете в драку. Независимо от того, кто был виноват, что было сказано или что на самом деле произошло, ваш партнер просто убит горем и не может поверить, что вы причинили ему такую ​​боль. Даже если на самом деле ваш партнер сделал что-то не так, и как бы вы ни отреагировали. Ты всегда извиняешься Ваш партнер всегда обижен и беспомощен, он нуждается во внимании и дополнительной любви. Это способ заставить вас почувствовать себя плохим, недостойным партнером и избежать ответственности за свои действия.

Что делать: Извинитесь за то, за что вам нужно извиниться. Не поддавайтесь постоянным попыткам партнера заставить вас упасть на меч. Скажите что-нибудь вроде: «Мне очень жаль, что я расстроился, и повысил голос. Это было неуместно. Но я не буду извиняться за то, что расстроился из-за того, что вы сделали. Вот как я это почувствовал ». Подготовьтесь к водным работам.

7. Газлайтинг

Газлайтинг это форма манипуляции, которая, скорее всего, заставит вас почувствовать, что вы теряете рассудок. Ваш партнер постоянно делает темные вещи, например, притворяется, что ничего не сказал, притворяется, будто вы ничего не говорите, упускает информацию, искажает правду, заново изобретает прошлое, заставляет вас думать, что вы забыли, и вы чувствуете, что теряете его в целом. Когда это будет сделано достаточно, вы почувствуете, что не можете доверять своему собственному мозгу, поэтому вам должен быть нужен партнер, который будет держать вас под контролем.

Что делать:Уходи. Газлайтинг - это серьезная форма злоупотребления, простая и понятная.

8. Удобная нужда

Когда дела идут не так, как у вашего партнера, он болен, слаб или нуждается в заботе и поддержке? Это на самом деле форма манипуляции , даже если ваш партнер действительно болен. Некоторые примеры: ваш партнер не хочет вести с вами серьезный разговор, поэтому он чувствует себя слабым. Ваш партнер не хочет куда-то идти, и внезапно вы тоже не можете пойти, потому что ему нужно, чтобы вы помогли ему справиться с беспокойством (что удобно, если вы соглашаетесь оставаться дома). Ваш партнер не может помочь вам по дому, потому что у него болит голова или у него нет энергии. Ваш партнер не хочет, чтобы вы бросили его, потому что кто о нем позаботится? Или, может быть, они симулируют болезнь, чтобы вы пожалели их и уделили им дополнительное внимание.

Что делать:Это нездоровые отношения, и вы, вероятно, захотите уйти от них. Но в данный момент вы можете составить план, как позаботиться о вашем партнере, пока вы делаете то, что вам нужно. Скорее всего, они будут в порядке.

9. Убивать их с добротой

Доброта как манипуляция особенно вредна, потому что заставляет вас сомневаться в мотивах людей каждый раз, когда они к вам относятся хорошо. Простым примером этого является классический сценарий, когда кто-то делает другому человеку подарок или цепочку комплиментов, а тот говорит: «Хорошо, что вы хотите?» Более разрушительной формой этой манипуляции является что-то вроде: «ты такой умный, я не знаю, почему ты не ходишь в школу», когда реальная мотивация - иметь партнера, который зарабатывает больше денег, а не их счастье. . Или: «Я сделал для тебя все эти приятные вещи, это меньшее, что ты можешь сделать», когда сталкиваешься с чем-то, чего ты не хочешь делать.

Что делать: Доброта неспроста это не совсем доброта. Вы можете сказать спасибо за доброту, но все равно не поддаваться контролирующему аспекту манипуляции. Если вы заметите это. Помните, не стыдно, если вы этого не поймаете. Манипуляторы такие хитрые.

10. Они спокойны, круты и собраны.

С женщинами происходит что-то плохое, возникает конфликт или кажется, что все в хаосе, ваш партнер очень спокоен? Это может быть манипуляция, которая заставляет вас чувствовать, что вы слишком остро реагируете. Это может заставить вас чувствуете, что не можете доверять собственным эмоциональным реакциям . Таким образом ваш партнер контролирует ваши эмоциональные реакции. Они определяют, когда ситуация требует эмоциональной реакции. В противном случае вы просто драматичны или глупы. Потому что они супер спокойные. Они могут поставить под сомнение ваше психическое здоровье или зрелость, и со временем вы можете даже не осознавать, что обращаетесь к ним, чтобы узнать, как реагировать, когда что-то происходит.

Что делать: Если вы часто попадаете на эту манипуляцию, вам может потребоваться терапия, чтобы помочь вам восстановить связь и доверять своим истинным эмоциональным реакциям. Вот насколько разрушительной может быть эта манипуляция. В данный момент лучшее, что вы можете сделать, - это действовать интуитивно и помнить, что вам не нужно никому оправдывать свои чувства.

11. Они всегда просто шутят.

Это манипуляция из двух частей. В первой части они говорят обидные вещи или критикуют вас, но вы виноваты в том, что расстроились, потому что они просто пошутили. Неважно, насколько они были жестокими, важно только то, что ты слишком чувствителен и не понимаешь шуток . Вторая часть включает в себя подшучивания над вами публично и перед другими. Если вы отвечаете отрицательно перед другими, вы устраиваете сцену или портите веселье. Это способ заставить их разобраться и затереть вас, не беря на себя ответственности.

Что делать:Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы испортить удовольствие или стать слишком чувствительным. Может быть сложно противостоять партнеру, когда он причиняет вам боль, и рисковать выглядеть как плохой парень, но важно постоять за себя. Даже если манипулятор, скорее всего, попытается вас за это пристыдить.

Чем больше вы распознаете манипулятивное поведение, тем больше у вас будет возможности от него избавиться. Однако если вы имеете дело с серьезным манипулятором, лучше всего разделить адды.

Изображений: Pexels (13)

Счастливые покупки! К вашему сведению, Bustle может получать часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которые были добавлены независимо от отделов продаж и редакции Bustle после публикации.