Что происходит в вашем мозгу, когда у вас появляются подписчики в Интернете

В Instagram есть много радостей - например, видео с кошками - и некоторые люди считают, что их социальная сеть растет среди них. То, что число ваших последователей тикает вверх, является доказательством того, что никто,никто!,может противостоять вашему личному бренду, основанному на каламбурах и фанатках AOC. Когда количество подписчиков в Insta увеличивается, ваш мозг реагирует в частности - некоторые доставляют удовольствие, некоторые немного опасны.

Получение подписчиков в Instagram может быть дофаминовым ударом в ваш мозг, нейропсихолог Д-р Санам Хафиз, доктор философии. - рассказывает суета. 'Это химическое вещество, связанное с удовольствием, ' она говорит. Как нейротрансмиттер, дофамин может заставить вас почувствовать себя счастливым и даже немного приподняться. Доктор Хафиз добавляет, что это может быть особенно вызвано сравнительным поведением, когда вы сравниваете количество подписчиков с другими, которые публикуют аналогичный контент. «Сколько [подписчиков] получит любой плакат, предсказать невозможно, поэтому он добавляет азарт погони, который делает его захватывающим», - говорит она.

Однако он также может вызывать другие чувства. Психотерапевт Элизабет Бикрофт LCSW, провайдер с платформой психического здоровья Alma говорит Bustle, что если вы склонны отслеживать количество подписчиков, вы можете подпитывать беспокойство. «Рост числа подписчиков в Instagram может создать для человека сильное давление, чтобы он работал или поддерживал», - говорит она. «Большое количество подписчиков может означать, что у вас больше глаз, наблюдающих или просматривающих вашу учетную запись, что может вызвать симптомы беспокойства из-за желания сохранить этот статус, публикации контента, который нравится вашей аудитории, или даже из-за того, что вы слишком заинтересованы в вовлечении вашей учетной записи». Пандемия также могла усугубить ситуацию; исследование вГраницы в психиатрииобнаружили, что взрослые итальянцы чаще используют социальные сети во время изоляции, и это также увеличило их уровень беспокойства .

Mindful Media / E + / Getty Images

Важно отметить, что количество подписчиков и лайков колеблется, поэтому привязка вашей самооценки или чувства счастья к этим цифрам может быть риском для психического здоровья. ' Instagram использует алгоритмы , и некоторые пользователи более искусны в использовании хэштегов и более привлекательных изображений, чем другие », - говорит д-р Хафиз. Даже если вы один и тот же пользователь с одинаковыми атрибутами, количество подписчиков может меняться день ото дня. Потому что дофамин часть пути вознаграждения мозга и является считается, что играет роль в аддиктивном поведении , если количество ваших последователей уменьшается или не меняется, недостаток дофамина может заставить вас чувствовать себя несчастным. «День без этого внешнего подкрепления может вызвать депрессию и чувство заниженной самооценки», - говорит она.

Подписчики на других аккаунтах также оказывают психологическое влияние. «Как зритель, можно подумать, что, поскольку у человека много подписчиков, это может сделать их более авторитетными», - говорит Бикрофт. «Эти поверхностные показатели действительно могут повлиять на восприятие того, что мы видим в Интернете». Видя, что у человека 1 миллион подписчиков, вы можете считать его более надежным или более популярным, чем вы. Исследование, опубликованное вРазвитие ребенкав 2018 году выяснилось, что студенты с большей вероятностью понравятся сообщения Insta, которые уже получили много лайков от тысяч подписчиков, и эта популярность в приложении активировала схему вознаграждения мозга.

Если вам трудно перестать обновлять свою страницу в Insta, чтобы увидеть статус подписчика, или вы чувствуете беспокойство по поводу мысли о сохранении количества подписчиков, Бикрофт советует сделать шаг назад. «Важно помнить, что существуют аутентичные способы увеличения аудитории, а есть и другие способы, такие как покупка подписчиков или оплата услуг по развитию», - говорит она. Когда некоторые люди играют в систему, вы можете переосмыслить, является ли количество подписчиков одним из важнейших показателей. Доктор Хафиз также рекомендует при необходимости поговорить с терапевтом или психиатром, если вы обнаружите, что это вызывает сильную тревогу, беспокойство или чувство пустоты.

продолжение 5-й волны

Настоящий урок здесь? Последователи могут приходить и уходить, но каламбуры про кошек неуместны.

Эксперты:

Элизабет Бикрофт LCSW

Доктор Санам Хафиз Psy.D.

Процитированные исследования:

Бурсье В., Джоя Ф., Мюзетти А. и Шимменти А. (2020). Столкновение с одиночеством и тревогой во время изоляции COVID-19: роль чрезмерного использования социальных сетей в выборке итальянских взрослых.Границы психиатрии,одиннадцать, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Шерман, Л. Е., Гринфилд, П. М., Эрнандес, Л. М., и Дапретто, М. (2018). Влияние сверстников через Instagram: влияние на мозг и поведение в подростковом и молодом возрасте.Развитие ребенка,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Волков, Н. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073 / pnas.1010654108