Что делать, если кто-то вам изменяет

Мы всегда слышим, что можем быть иметь лучший секс , лучший оргазм, или лучшие отношения . Но как часто мы слышим мельчайшие подробности того, как на самом деле лучше понять наши самые сокровенные желания и самые неловкие вопросы? Bustle привлекла Ванессу Марин, лицензированный секс-психотерапевт из Сан-Франциско, чтобы помочь нам с деталями. Никакой пол, сексуальная ориентация или вопросы запрещены, и все вопросы остаются анонимными. А теперь к теме этой недели: Что делать, если кто-то вам изменяет - а ты не хочешь расставаться?

В: Я была со своим парнем 4 года. Несколько месяцев назад мы сильно поссорились, и он ушел со своими друзьями из колледжа. Он напился, и он целовался с другой девушкой. Он сказал мне сразу после этого и сказал, что больше ничего не произошло. Я понимаю, как люди обманывают - не то чтобы меня никогда не искушали, - но теперь я не могу ему доверять. Я не хочу расставаться. Как нам восстановить доверие?

A: Прежде всего, мне очень жаль слышать о ситуации, в которой вы оказались. Жульничество шокирующе распространено, - говорят некоторые исследования. неверность встречается в 40% всех отношений . К сожалению, частота, с которой это происходит, не делает менее болезненным переживание того, что вас обманывают. Вот как начать торговать.

Спросите себя: ЧТО ВЫ ХОТИТЕ?

Вы говорите, что хотите остаться вместе, но я думаю, что первый шаг - это действительно решить для себя, хотите ли вы приложить усилия для восстановления отношений со своим парнем. Вас может напугать перспектива разрыва после столь долгого времени, проведенного вместе, но это не должно быть мотивирующим фактором для вашего решения.

Спросите себя честно - Можете ли вы представить себя в конечном итоге полностью прощающим его ? Можете ли вы представить, что снова доверяете ему? Вы не можете точно предвидеть, что произойдет в будущем, но у вас должно быть чувство, что вы способны двигаться вперед.

Иногда бывает полезно дать себе небольшой перерыв в отношениях с партнером, чтобы разобраться во всем и самостоятельно обработать свои чувства. Быть обманутым - это ужасно болезненный опыт, и важно дать себе немного времени, чтобы вздохнуть, прежде чем броситься в вопрос: «Куда нам идти дальше?» Даже пара дней без контакта может принести пользу.

ВЫБИРАЙТЕ ЭТО

Если вы решите, что действительно хотите поработать со своим парнем, вам нужно будет действительно поговорить о том, что произошло и почему. Что он чувствовал, когда рванул прочь после вашего боя? Он пытался отомстить вам, связавшись с кем-то другим? Что он чувствовал после того, как это случилось? Я знаю, что этот шаг может показаться мучительно болезненным, но вам важно выслушать его.

Вашему парню тоже нужно слышать, что вы хотите сказать. Он должен понимать, как его действия причиняют вам боль, и должен быть готов дать вашим эмоциям время и пространство. Вероятно, в вашем будущем будут некоторые болезненные моменты, и он не сможет убежать от конфликта, как он это сделал, когда обманул.

как распарить волосы дома

При этом тот факт, что он изменял, не дает вам права бесконечно избивать его или выставлять его неверность в качестве вашего козыря каждый раз, когда вы вступаете в очередной спор. Вы должны быть готовы отпустить это, если хотите двигаться дальше.

Возможно, вы захотите рассмотреть терапию для пар, чтобы помочь вам двоим осознать случившееся. Попытка быть уважительной и следовать правила общения, когда тебя предали может быть действительно сложно. Наличие в комнате обученного третьего лица поможет вам более продуктивно делиться своими чувствами.

ВОССТАНОВИТЬ ДОВЕРИЕ

Самое важное, что нужно знать после того, как вы примете решение двигаться вперед, - это то, что какое-то время все будет шатко. Вы, вероятно, будете чувствовать себя неуверенно и настороженно. Его охватит чувство вины. Будут драки и слезы.

Многие пары, которые приходят ко мне после того, как произошла измена, ищут быстрый способ вернуться туда, где они были до того, как произошла измена. К сожалению, нет волшебного ластика или кнопки перемотки вперед. Восстановление доверия требует времени, и вы мало что можете сделать, чтобы ускорить этот процесс.

Постарайтесь восстановить доверие так же, как вы его изначально строили. Какие занятия помогли вам почувствовать себя ближе друг к другу? Как ты позволил себе быть уязвимым с ним? Каким образом он показал вам свою надежность?

Вам также может быть полезно установить некоторые основные правила, пока вы двое работаете над восстановлением отношений. Например, попросить его больше не видеть эту девушку или пойти на терапию для пар. Не делайслишкомоднако многие ограничения - тот факт, что он обманул, не дает вам права контролировать его жизнь. Попытки отговорить его от встреч с друзьями или выпивки приведут только к еще большему напряжению.

не пытайтесь делать вещи такими, какими они были раньше

Иногда мне нравится рассматривать восстановление доверия как создание нового типа доверия. Ваши отношения не будут такими, какими они были до измены. Думайте об этом процессе как о совместном стремлении к чему-то другому, а не о том, чтобы все вернулось к тому состоянию, в котором было до того, как он обманул.

Когда я работаю со своими клиентами, я помогаю им определять триггеры их поведения и находить более здоровые ответы. В вашей ситуации это звучит так, будто ваш парень поцеловался с другой девушкой, чтобы справиться со своими чувствами после вашего ссора. Он был расстроен и не мог сдержать своих чувств, поэтому он разыграл.

советы по макияжу для парней

У вас двоих есть возможность улучшить способ разрешения конфликтов. Вы, вероятно, собираетесь снова драться в будущем, поэтому вы хотите выяснить, как сражаться лучше. Что так расстроило твоего парня из-за твоей ссоры? Кто-то из вас дрался несправедливо ? Найдите время, чтобы понять это.

Откройтесь позитивным возможностям

От неверности очень трудно избавиться, но это возможно. Подумайте о четырехлетней истории, которую вы и ваш парень имеете вместе. Я предполагаю, что было много раз, когда он был надежным партнером, который всегда поддерживал меня. Он совершил большую ошибку, но это было одно плохое решение из многих лет хороших.

Некоторые пары даже обнаруживают, что преодоление неверности сближает их. Мысль о том, что потеряли друг друга из-за нескольких минут нескромности, может заставить вас осознать, насколько глубоко вы заботитесь и любите друг друга. Чтобы напомнить вам, как сильно вы хотите быть со своим партнером, не нужно действовать неверностью, но иногда так получается.

И помните: по мере того, как вы продвигаетесь через этот процесс, самое главное, чтобы вы просто прислушивались к своей интуиции. Если вы не забудете быть добрым, честным и терпеливым по отношению к себе, вы поймете, что поступаете правильно.