Секрет велнес-предпринимателя как избавиться от внутреннего критика

В суете's Быстрый вопрос , мы просим всех женщин-лидеров дать совет - от лучшего руководства, которое они'когда-либо доходили до того, что они все еще выясняют. Здесь велнес-предприниматель и автор Поппи Джейми рассказывает о своей компании и новой книге,Счастливый не идеальный, плюс ее хитрость для гибкого мышления.

Поппи Джейми выросла, узнав о психических заболеваниях - поэтому она начала заниматься психическим здоровьем. Приложение Happy Not Perfect , у которого сегодня более 90 миллионов подписчиков, в основном в ее генах. «Моя мать - психотерапевт, а мой отец страдал хроническим психическим заболеванием, вызванным тревогой и депрессией, поэтому я рос очень хорошо осведомлен о [психическом здоровье]», - говорит Джейми.

Благодаря своей семье 30-летняя Джейми поняла, что все может наладиться. «Меня всегда вдохновляла работа моей матери и то, что существуют невероятные инструменты, которые могут нам помочь», - рассказывает она Bustle. А также тот факт, что ни один из нас не зациклился на своем психическом здоровье. Это было величайшее, чему я научился, когда был маленьким: что бы вы ни пережили, это не длится вечно, и вы можете это изменить.

Она чувствовала себя обязанной распространить эту идею. В 2015 году она запустила первую серию своего популярного ток-шоу Snapchat,Pillow Talk с Поппи, в которой Джейми рассказала о своих собственных проблемах с психическим здоровьем. Она была потрясена тысячами фанатов, которые разделяли похожий опыт, но не имели доступных ресурсов для их решения. Это вдохновило ее на идею создания «Happy Not Perfect»: я хотела создать психотерапевта в приложении ... чтобы [создать] чувство покоя, когда жизнь перевернута вверх дном, - рассказывает она Bustle. Мы всегда говорим о том, как разум работает против нас, так почему бы не вспомнить, как он может работатьдлянас ?

В 2018 г. ее приложение - то, что Джейми называет тренажерным залом для вашего ума, - запущенная как платформа, объединяющая науку о счастье в игры. Сегодня он предлагает простые действия с инструктором для поддержки эмоционального благополучия, такие как ведение дневника благодарности, дыхательные упражнения , расслабление во сне, мини-игры на осознанность, чтобы нарушить циклы вредоносного мышления и многое другое. Happy Not Perfect также превратилась в компанию, в которую входит и она. Не идеальноподкаст , выпущенная в 2019 году, и ее одноименная книга, выпущенная в июне 2021 года.

3% netflix

Что бы вы ни пережили, это не длится вечно, и вы можете это изменить.

Здесь автор и предприниматель в сфере оздоровления рассказывает, как она использует инструменты своей компании, чтобы заботиться о собственном психическом здоровье, о своем методе позитивного мышления и о лучших карьерных советах, которые она когда-либо получала.

Happy Not Perfect: обновите свой разум, бросьте вызов своим мыслям и освободите себя от беспокойства Amazon 21 доллар СШАСм. На Амазонке

Что вы делаете, чтобы заботиться о своем психическом здоровье?

Я использую гибкий метод , о котором я писал в своей книге, чтобы превратить жесткие мысли в гибкие. Шаг первый - это соединение - соединение и понимание, где находится ваша энергия. Я всегда говорю, что нельзя придумать выход из проблемы - нужно найти выход из нее. Если я встаю, танцую или гуляю, эта проблема внезапно становится намного проще. Шаг второй - любопытство. Наши мысли не являются фактами, поэтому необходимо сомневаться в истинности самокритичных мыслей. Шаг третий - выбор. У меня всегда есть выбор подумать о новой мысли - например, как бы я отнесся или посоветовал другу в данный момент?

Наконец, я записываю действия, которые мне нужно совершить. [Когда я] сгибаюсь под давлением жизни, я должен постоянно напоминать себе, что нужно время от времени чувствовать себя немного неудобно, потому что именно тогда мы растем.

Что вы посоветуете начинающим предпринимателям?

Получите отличную команду. Чтобы быть предпринимателем, нужно окружить себя людьми, которые обладают лучшими навыками, чем вы, потому что найти хороших товарищей по команде означает, что вы можете разделить стрессы, победы и работу. В сутках не хватает часов, чтобы все контролировать.

Какой самый худший совет карьеры вы когда-либо получали?

Если не работает, продолжайте настаивать. Если муха пытается проникнуть в комнату и продолжает стучать в окно, думая, что оно вот-вот откроется, она просто истощается. Но если мы сделаем паузу и замечаем, что окно в соседней двери открыто, борьбы внезапно не возникает. Научиться делать паузы, быть гибкими и растягиваться вокруг чего-либо - это более легкий путь вперед, чем продвигаться вперед.

творческие пары костюмы 2016

Как насчет лучшего?

Будьте скаковой лошадью с включенными шорами. Не сравнивайте себя и свой карьерный путь с чужим, потому что вы не знаете, с чего они начинались. Придерживайтесь своих ценностей, старайтесь изо всех сил и знайте, что все происходит в идеальное для вас время.

Если ваша счастливая, а не идеальная аудитория уходит с одним трепом, на что вы надеетесь?

Психическое здоровье - это результат всего, что мы узнали так как наша психика развивалась . Подвергать сомнению все эти самокритичные мысли - главный инструмент улучшения здоровья нашего мышления. Знайте, что прошлое - это не будущее - настоящее - это то место, где мы создаем будущее.

Это интервью отредактировано и сжато для ясности.