Люминесцентное освещение плохо для вас?

Вы знаете, что они раздражают вас своим жужжанием, ослепляют своей мерцающей яркостью и заставляют любого, кто попадется в их лучи, выглядеть так, будто они недавно выползли из свежей могилы - но могут люминесцентные лампы вредят вашему здоровью ? Обычный офисный осветительный прибор долгое время был источником раздражения для работников, которые находили резкий свет неловким или отвлекающим от него, но многие люди считают, что тратить время на длительные периоды времени работа при люминесцентном освещении на самом деле может вызвать стресс в нашем организме и привести к проблемам со здоровьем, включая мигрень, нарушение режима сна, рак и другие неприятности. Есть ли правда в том, что люминесцентные лампы подрывают ваше здоровье? Или они просто еще одна раздражающая часть офисной жизни, как тот туалет, который странно смывает?

Хотя общественность уже давно обеспокоена воздействием флуоресцентных ламп на здоровье, научные исследования показали, что большинство из этих опасений необоснованны. Итак, прежде чем вы испугаетесь и решите с этого момента смотреть Netflix только при свечах; читайте дальше и узнайте больше о трех мифы о флуоресцентном освещении о котором вам точно не о чем беспокоиться. (Хотя в любом случае не стесняйтесь смотреть Netflix при свечах, если хотите. На самом деле это звучит довольно забавно; я могу попробовать это, когда вернусь домой позже.)

я просто не могу даже

Утверждение №1: флуоресцентное освещение вызывает мигрень

Слух: Мерцание и резкость флуоресцентных ламп - это билет в один конец до Мигрени. (Ух, кто одобрил зонирование для создания этого города? Это была действительно ужасная идея!)

Факты: Запишите это как «полуправду»: Хотя многие врачи не согласны с теорией, что флуоресцентные лампы вызывают мигрень самостоятельно, сказал доктор Эндрю Херши, директор центра головной боли в Медицинском центре детской больницы ЦинциннатиНью-Йорк Таймсчто «пациенты с мигренью фотофобны (более чувствительны к свету), даже когда у них нет головной боли ... (т) они подвергаются воздействию яркого света (флуоресцентный, пляж, снег и т. д.) при гиперчувствительности ... может подтолкнуть пациента к грани ». И некоторые исследования связывают воздействие старомодное промышленное люминесцентное освещение (в отличие от КЛЛ) с головными болями из-за их частого мерцания.

Исследователи также отметили, что, хотя многие люди, страдающие мигренью, сами называют освещение причиной своих головных болей, флуоресцентное освещение обычно встречается в офисах или школах, которые также часто имеют плохую вентиляцию и ограниченный доступ к дневному свету или его отсутствие - факторы, которые могут вызвать головную боль. Поэтому, хотя флуоресцентные лампы, вероятно, не помогают (а старые флуоресцентные лампы могут вызывать дискомфорт у страдающих мигренью), эксперты считают, что современные флуоресцентные лампы, вероятно, не единственные виноваты в головных болях.

И помните: если вы чувствуете, что флуоресцентные лампы на вашем рабочем месте вызывают мигрень, вы имеете право попросить своего работодателя флуоресцентные светофильтры над ними, что может уменьшить их влияние на вас.

Утверждение №2: флуоресцентное освещение излучает опасное излучение

Слух: КЛЛ вызывают рак.

Факты: КЛЛ кажутся ответом на все наши проблемы (или, по крайней мере, на часть наших проблем, связанных с внутренним освещением). Они более экологичны, служат дольше и, что самое главное, не мерцают постоянно, как старые люминесцентные лампы. Но, возможно, ваш коллега / старый одноклассник / самая странная тетя опубликовали статью в Facebook, в которой говорилось, что КЛЛ испускают опасное количество радиации и создать электромагнитные поля (ЭМП), которые вызывают у вас рак, и теперь вы в ужасе. Что ж, в этом нет необходимости - хотя КЛЛ действительно излучают некоторое количество излучения и создают ЭМП, сотовые телефоны тоже. И Всемирная организация здравоохранения обнаружила, что КЛЛ не излучают достаточно излучения быть опасным для рака.

КЛЛ не лишены проблем - исследование, проведенное в 2009 году канадским правительством, показало, что КЛЛ испускают УФ-лучи , а доктор философии из Канадского Трентского университета провел исследование, которое показало, что радиация, испускаемая КЛЛ, может вызвать головокружение , зрительное напряжение и мигрень у людей, которые подвержены этому. Но исследование 2009 года показало, что УФ-излучение, излучаемое КЛЛ, не оказывало воздействия на пользователей, пока они держали лампы на расстоянии одного или двух футов. Итак, если вы использовать КЛЛ на расстоянии всегда на расстоянии более одного фута от вашего тела, вы золотой.

Утверждение № 3: дневное освещение флуоресцентных ламп не даст вам уснуть всю ночь

Слух: Воздействие флуоресцентных ламп в течение дня настолько сильно нарушает циркадные ритмы вашего тела, что вам будет сложно спать по ночам.

Факты: Опять же, этот слух основан на зерне правды - потому что КЛЛ и светодиодные фонари излучают синий свет (гораздо больше, чем традиционные лампы накаливания). Синий свет может нарушить выработку организмом гормона мелатонина, который помогает нам спать. Однако воздействие флуоресцентного или другого синего света в течение рабочего дня не помешает вам спать по ночам - синий свет может реально повлиять на ваш график сна, только если вы подвергаетесь его воздействию в часы. ведущий к кровати . Поэтому, хотя вам было бы разумно избегать флуоресцентных ламп по вечерам, сидение под ними днем ​​не помешает вам заснуть (хотя эти проклятые таблицы, над которыми вы работали, пока сидели под ними, все еще могут).

Однако некоторые исследования выявили противоположную проблему, когда дело доходит до люминесцентного света: работники, которые сидели под гудящими люминесцентными лампами, не видя дневного света, оказались значительно слабее. более усталый и менее внимательный чем их сверстники, которые действительно видели солнечный свет в течение дня.

Поэтому, хотя флуоресцентные лампы могут быть не идеальными, они также не так опасны, как многие люди думают. Но если вы все еще хотите скрестить пальцы, чтобы изобрести экологически чистую лампочку, свет которой не заставит вас выглядеть так, как будто вы провели последнюю неделю на дне озера, ну, это не повредит.

Изображений: Расселстрит / Flickr, Giphy (3)