Я пробовал звуковое приложение, ориентированное на искусственный интеллект, чтобы повысить свою производительность на работе
Больше года в пандемии, мои механизмы выживания теряют пар . Такое ощущение, что мой уровень стресса только повышается поскольку моя способность сосредотачиваться уменьшается с каждым днем. Когда я узнал о повышении производительности Наконец, приложение который создает персонализированные звуковые ландшафты для ряда оздоровительных преимуществ, я ухватился за шанс попробовать его.
Приложение Endel использует искусственный интеллект для создания пользовательских звуковых ландшафтов, которые помогут вам сосредоточиться, расслабиться и уснуть. Он извлекает данные с вашего смартфона, чтобы узнать о таких факторах, как ваше окружение, уровень активности и т. Д., Чтобы оптимизировать шумы, чтобы наилучшим образом поддерживать то, что вам нужно в данный момент - например, если это холодный дождливый день, приложение может дать больше энергии. звуки, которые помогут вам преодолеть унылую погоду. Думайте об этом как об умном и более приятном подходе к белому шуму.
Миссия Endel по использованию звука для улучшения вашего психического здоровья не нова. Окружающий шум издавна использовался для облегчения спокойствия - исследования даже показывают, что расслабляющая музыка может помочь предотвратить стресс, беспокойство и скачки артериального давления , согласно исследованию 2001 г. Журнал музыкальной терапии . Но хотя предпосылка проста, Endel выводит эти преимущества на новый уровень, настройка опыта , что отличает его от обычных успокаивающих звуковых эффектов, таких как белый шум или синтезаторная музыка. Да, и платформа недавно объединилась с певцом Граймсом, чтобы создать Саундтрек AI Lullaby ... и это не совсем та функция, которую вы найдете в обычном приложении с белым шумом.
Я полностью за то, чтобы пробовать все, что может снизить стресс и повысить продуктивность, поэтому я пробовал Endel в течение недели, чтобы посмотреть, имеет ли это значение. Читайте дальше, чтобы узнать, как работает приложение, и улучшило ли оно мою игру WFH.
Как работает Эндел
Эндел Эндел 6 долларовЭто энделВы можете скачать Endel (который запускает 6 долларов в месяц, 50 долларов в год или 90 долларов на всю жизнь ) из магазина приложений и используйте его на своем телефоне, Apple Watch, Alexa или на компьютере (у него даже есть звуковые ландшафты, доступные для потоковой передачи на игровой платформе Twitch). Получив его, вы вводите основную личную информацию и, если хотите, можете интегрировать приложение погоды и трекер активности телефона.
Затем технология искусственного интеллекта Endel использует такие данные, как время дня, вашу активность, погоду и физическую обратную связь, например, ваш циркадный ритм, чтобы постоянно развивать звуковые ландшафты в соответствии с конкретным моментом, например воспроизводить все более убаюкивающие звуки, когда вы ложитесь спать. Он даже может синхронизировать ритм музыки с вашим пульсом или шагами, что может улучшить вашу физическую работоспособность (например, во время бега).
как помочь голавлю потереть
Думайте об этом как об умном и более приятном подходе к белому шуму.
Вы также можете выбирать из общих звуковых ландшафтов, таких как Focus или Sleep, которые воспроизводятся бесконечно. Если вы хотите получить более конкретную информацию, вы можете выбрать из краткосрочных звуковых ландшафтов, называемых сценариями, разработанных специально для таких действий, как упражнения, медитация, учеба или выполнение работы по дому - просто установите таймер приложения на желаемую продолжительность и наслаждайтесь атмосферой . Также есть визуальный компонент - при желании вы можете взаимодействовать с завораживающей черно-белой графикой, касаясь экрана, что добавляет звуку перезвона.
На что это похоже
Для начала, вы должны знать, что яочень сильночувствителен к звуку. у меня есть мизофония состояние, при котором определенные повседневные звуки вызывают стрессовую реакцию - само собой разумеется, что тушить эти домашние звуки в течение последнего года изоляции было неприятно. Я в значительной степени полагался на белый шум для подавления фоновых звуков, но вы можете заряжать свои уши статическим электричеством только так долго, прежде чем это тоже уляжется на вас.
Триггерные звуки раздражают и отвлекают меня больше всего, когда я пишу, поэтому я решил использовать Endel в качестве замены белого шума и моих обычных списков воспроизведения в течение рабочего дня. И ... мне это понравилось. Я обычно слушал саундскейпы Focus или Deep Focus, а затем иногда переходил к Deep Work или Create Scenarios, когда мне действительно нужно было расслабиться.
Эти саундскейпы меньше похожи на плейлист, а больше на бесконечный трек постоянно развивающихся битов и шумов. В основе часто лежит басовый бит, вокруг которого строятся синтетические звуки. Это больше похоже на звуковая ванна чем песня - если бы атмосфера спа-музыки и преимущества белого шума по снижению фонового шума родили ребенка, это был бы он.
Часть
Мои звуковые ландшафты менялись в зависимости от времени суток, моей активности и погоды. Например, я заметил, что они показывали более высокие и быстрые звуки в дождливый день, чтобы помочь мне повысить уровень энергии по сравнению с холодными ритмами в солнечный день, когда я чувствовал себя более естественно бодрствующим. Точно так же звуки были более спокойными во время моих утренних прогулок по сравнению с более интенсивными, драйвовыми ритмами, которые я заметил во время рабочего сеанса в середине дня в тот же день.
Моя любимая часть? Насколько эффективно звуковые ландшафты маскировали фоновый шум. Обычно каждые несколько минут я отвлекаюсь от тихих домашних звуков. Но с Endel я мог сосредоточиться на работе на гораздо более длительные отрезки времени и делать преднамеренные перерывы, когда хотел, вместо того, чтобы внешний шум произвольно вырывал меня из потока. Таким образом, эта улучшенная способность концентрироваться не только пошла на пользу моей работе, но и снизила уровень стресса.
Стоит ли попробовать?
Если вы страдаете от стресса или проблемы с концентрацией внимания, то вам стоит попробовать Endel. Звуковые ландшафты заметно повлияли на мою способность концентрироваться - они достаточно увлекательны, чтобы отвлечься от раздражающего фонового шума, но достаточно сдержанные, чтобы позволить вам сосредоточиться на своей работе, и все это помогает повысить продуктивность. Лично мне сейчас Endel является опорой в моей работе из дома.
Ссылки на исследования:
как узнать, теряете ли вы волосы
Найт, W. (2001). Расслабляющая музыка предотвращает вызванное стрессом повышение субъективной тревожности, систолического артериального давления и частоты пульса у здоровых мужчин и женщин. Журнал музыкальной терапии, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542