Как быть независимым в романтических отношениях

Если у вас есть SO, вы могли бы стать вашим лучшим другом. Вы рассказываете им обо всех своих переживаниях, ходите с ними на мероприятия и часами вместе смотрите Netflix. Но даже если вы оба постоянно тусуетесь, важно быть независимым в романтических отношениях , слишком. Находиться в отношениях не означает, что вы должны быть созависимы. Здоровые отношения - это два независимых человека, которые решают разделить свою жизнь и построить отношения вместе.

«Очень важно иметь независимость в отношениях. Успешные, здоровые отношения позволяют обоим людям сформировать связь, которая позволяет им не только расти вместе, но и расти независимо как люди. Очень важно иметь собственное чувство автономии, при этом чувствуя, что вы можете зависеть друг от друга. Кроме того, если вы откажетесь от своей независимости и откажетесь от того, что раньше делало вас счастливым, это отразится на ваших отношениях '', - говорит эксперт по этикету отношений. Мара Опперман в интервью Bustle по электронной почте.

Но почему некоторым парам так сложно быть независимыми в отношениях? Для некоторых это из-за социальной тревожности. «Большая проблема с независимостью возникает из-за социальной тревожности. Люди с СА борются и размышляют о том, что думают другие, и чаще всего делают несправедливые и неправдоподобные суждения об их нынешней самооценке или поведении. Может помочь обрести чувство собственного достоинства благодаря опыту в социальных и / или рабочих условиях. Разнообразие отношений также имеет ключевое значение. Некоторые люди хотят иметь только одного соучастника преступления. Но это может означать тяжелую работу для вашей второй половинки. Если у нас есть друзья, семья и коллеги по работе, с которыми мы делимся значимым опытом, у нас меньше шансов разорваться в отношениях '', - говорит директор терапевтических технологий Доктор Скотт Ллойд в интервью Bustle по электронной почте.

Если вам кажется, что вы слишком много проводите время со своим партнером, это нормально. Вот 11 способов быть независимыми в романтических отношениях.

1. Научитесь распознавать собственные эмоции

Научиться формировать самоощущение жизненно важно, чтобы помочь вам расти как личности. Вы хотите научиться распознавать собственные эмоции в ситуациях, когда вам нужно постоять за себя и быстро принимать решения, когда ваш партнер недоступен. «Научитесь распознавать собственные эмоции и управлять собой, когда ваш партнер кажется неразумным или недоступным. Хорошие способы сделать это включают ежедневную практику медитации, успокаивающие дыхательные упражнения, йогу, бег, плавание или любые другие физические упражнения, которые надежно оказывают успокаивающее действие на ваше тело '', - говорит лицензированный семейный и семейный терапевт. Грейси Лэндс в интервью Bustle по электронной почте.

2. Сделайте что-нибудь самостоятельно

Хотя всегда весело делиться опытом со своим партнером, вы также можете стремиться к тому, чтобы пережить соло. «Выделите время на регулярной основе, чтобы заниматься самостоятельно чем-то, что вам нравится и придает вам энергию. У вас есть хобби или интересы, которыми вы можете поделиться со своим партнером. Это сохраняет отношения свежими и позволяет вам обоим продолжать расти », - говорит Ландес.

3. Понять и принять точку зрения вашего партнера

Для пар нормально иметь разные точки зрения друг на друга, и эти различия - отличный способ добиться независимости. «Научиться распознавать, понимать и принимать точку зрения другого человека, особенно если она отличается от вашей собственной», - говорит Ландес.

4. Научитесь быть взаимозависимыми, а не созависимыми.

«Взаимозависимость в отношениях означает, что вам и вашему партнеру хорошо вместе, но вы хороши и сами по себе. Когда кто-то созависим, он / она склонен думать, что он / она не в порядке сам по себе, и он / она теряет части себя / себя, потому что он / она боится, что он / она может потерять отношения '', - говорит клинический психолог. Меган Флеминг в интервью Bustle по телефону. Хотя быть в отношениях с кем-то хорошо, это не значит, что вы должны быть созависимыми. Отношения не будут считаться здоровыми, если вы полностью полагаетесь на этого человека во всех своих желаниях и потребностях.

как умываться кокосовым маслом

5. Подумайте о своих основных ценностях

Вы никогда не захотите менять свои ценности в угоду своему SO. Хотя это нормально для кого-то менять их по собственному желанию, вы не хотите этого делать только потому, что ваш SO заставляет вас это делать. «Не отказывайтесь от основных ценностей ради отношений. Выясните, что для вас наиболее важно, и не упускайте это из виду », - говорит Флеминг.

6. Сохраняйте свои увлечения

Продолжайте заниматься любимым делом, чтобы жить дальше, не ограничиваясь отношениями. «У вас могут быть свои увлечения и своя жизнь, но время от времени приятно делиться этими вещами со своим партнером», - говорит Опперман.

7. Научитесь любить себя

Честно говоря, одни из самых важных отношений, которые вы должны поддерживать, - это отношения с самим собой. Обычно никакие другие отношения не складываются, если у вас нет хороших отношений с самим собой. «Не забывай любить себя. Вам нужно позаботиться о себе и своих потребностях », - говорит Опперман.

8. Общайтесь с друзьями без вашего участия

До того, как вы и ваш SO собрались вместе, вы, вероятно, окружили себя друзьями и семьей. Эти отношения важно поддерживать, даже если вы состоите в романтических отношениях. Вы не хотите, чтобы все ваше счастье зависело только от одного человека. «Вы также должны планировать ночи, чтобы гулять с друзьями и гулять отдельно», - говорит Опперман.

9. Найдите новое хобби

Всегда весело делиться своим хобби со своим партнером, но также неплохо для каждого из вас время от времени заниматься своими делами. Это позволит вам найти новые темы для разговора и поможет оценить время, которое вы проводите вместе. «Найдите новое хобби, которое вам нравится, или выйдите, познакомьтесь с новыми людьми и заведите новых друзей», - говорит Опперман.

зимние колготки женские

10. Определите, что важно помимо ваших отношений.

Хотя ваш SO - очень важный элемент в вашей жизни, вы должны постараться убедиться, что это не единственное важное. «Потратьте свое время на размышления о том, что важно в вашей жизни, помимо ваших отношений. На чем бы вы ни сосредоточились, это напомнит вам, что в жизни есть и другие вещи, помимо вашего SO. Вы должны быть счастливы с партнером или без него », - говорит Опперман.

11. Не оказывайте слишком сильного давления на ваши отношения

Когда у вас нереалистичные ожидания, легко попасть в ловушку отношений. Вместо того чтобы оказывать сильное давление на ваши отношения, уделите время тому, чтобы сосредоточиться на собственных потребностях и желаниях. «Пока люди не узнают, что могут справиться самостоятельно, они оказывают слишком большое давление на отношения, чтобы удовлетворить большинство их потребностей или всегда идти хорошо. Это нереалистичное ожидание от устойчивых долгосрочных отношений. Находиться рядом с другим человеком безопасно, поскольку вы можете терпеть его как отдельную личность, - говорит Ландес.

Хотя это здорово - быть в стабильных отношениях, вы не хотите, чтобы вся ваша жизнь вращалась вокруг вашего SO. Найдите время, чтобы побыть одному, найдите новое хобби и выясните, что важно помимо ваших отношений. Пришло время обрести независимость, пока вы встречаетесь со своим SO.

Изображения: Pexels