Слишком много этих продуктов может быть опасным

Когда дело доходит до питания, люди всегда говорят нам какие продукты нам нужно есть а также худшие продукты, которых нам нужно избегать . Но то, что тебе что-то хорошо, не значит, что ты обязательно нужно есть в избытке . По факту, даже самая здоровая еда может вызвать проблемы если у вас их слишком много. Определенно есть веская причина, по которой люди всегда говорят все в меру! При таком большом количестве информации, которая говорит вам есть это и есть это, может быть трудно отличить то, что вы можете есть каждый день, от того, что вы должны время от времени включать в свой рацион.

Хотя можно с уверенностью предположить, что вы готовы к употреблению, когда дело доходит до большинства натуральных продуктов, таких как фрукты и овощи, некоторые ничего не подозревающие продукты могут вызвать удивительные проблемы со здоровьем, если вы съедите их в большом количестве - хорошая причина не придерживаться строгой или экстремальной диеты . Чтобы избежать употребления слишком большого количества, казалось бы, хорошей группы продуктов питания в своем стремлении к здоровому питанию, попробуйте ограничить потребление следующих семи продуктов, каждая из которых имеет различные негативные последствия для здоровья, если вы случайно переборщите.

1. Консервированный тунец

«Эта рыба имеет самый высокий уровень ртути в море», - говорит тренер и диетолог. В нем Hulslander . «Передозировка ртути может привести к проблемам с речью, зрением и даже к нарушению координации мышц».

Хотя тунец может быть хорошим источником белка и жирных кислот омега-3, консервированный тунец содержит такие химические вещества, как BPA, которые могут влиять на гормоны в вашем теле . Придерживайтесь консервированного белого тунца в воде, в которой самый низкий уровень ртути, или переключитесь на другие варианты, такие как сиг или лосось.

2. Я

Хотя соевые продукты с годами стали более популярными, слишком большое количество генетически модифицированных бобов может вызвать некоторые проблемы со здоровьем.

«Слишком большое количество неорганических соевых или соевых белковых изолятов может увеличить выработку эстрогена, что может повысить риск развития некоторых видов рака у женщин , говорит Доктор Габриэль Фрэнсис . поскольку около 95 процентов сои генетически модифицировано , а многие продукты, такие как соевое молоко, подвергаются глубокой переработке, лучше всего придерживаться органических соевых бобов и тофу, чтобы избежать каких-либо проблем в будущем.

3. Кукуруза

Хотя вы можете подумать, что потребление кукурузы в початках никогда не бывает очень высоким, вы можете не осознавать, что кукуруза присутствует в тоннах других продуктов , включая чипсы, кетчуп, печенье и многие другие полуфабрикаты. Как и соя, более 90 процентов кукурузы генетически модифицировано, и употребление слишком большого количества ее может увеличить соотношение омега-6 жирных кислот, которые могут увеличить риск развития рака и сердечных заболеваний .

«Когда омега-6 жирные кислоты сочетаются с высоким уровнем инсулина, вызванным глюкозой, это смертельная комбинация для усиления воспаления», - говорит Доктор Барри Сирс .

4. Бразильские орехи

Эти полезные для сердца орехи содержат большое количество селена - минерала, который полезен для вашей иммунной системы и функционирования щитовидной железы. Однако, слишком много селена может быть токсичным для организма , вызывая такие симптомы, как ломкость волос и ногтей, чесночное дыхание и проблемы с пищеварением. Употребляйте два бразильских ореха в день, чтобы получить их пользу для здоровья, не подвергая себя риску.

5. Бананы

Хотя бананы - полезная здоровая пища и хороший источник калия, слишком много минерала может вызвать гиперкалиемию , что может вызвать проблемы с сердцем, мышцами и нервами.

«Гиперкалиемия вызывает нерегулярное сердцебиение, замедляет пульс, а также может быть предупреждением об остановке сердца», - говорит тренер по здоровью Дженни Хелмс. Хотя один или два банана в день вам не повредит, полностью банановая диета ( что некоторые люди на самом деле защищают ) - может вызвать опасные проблемы со здоровьем, включая необратимое повреждение нервов.

6. Лосось, выращенный на фермах

«Люди думают, что выращенный лосось очень полезен», - говорит Дженнифер Кассетта, CN, MS . «Однако лосось, выращенный на фермах, как и другие животные, выращенные на фермах, едят кукурузу и сою и, следовательно, не содержат большого количества омега-3, как мы думаем».

Исследования также показали, что выращенный на фермах лосось более токсичен, чем дикий лосось , поэтому по возможности выбирайте последнее.

в чем разница между выборным и всенародным голосованием

7. Арахисовое масло.

Помимо большого количества жира, арахисовое масло часто содержит такие ингредиенты, как банальный сироп и гидрогенизированное масло.

«Арахисовое масло лучше всего есть умеренно», - говорит доктор Фрэнсис. «Это продукт с очень высокой аллергией, и на нем могут быть следы плесени под названием Aspergillus niger, которая может нанести вред вашему здоровью».

Изображений: дизайн-собака / Muyyum / хиропрактик / cifor / Продолжай / andreagp / очень плохая леди / Flickr; Getty Images (1)