Бетани С. Мейерс об изменении мышления, которое изменило их физическую форму

В «The Level Up» новаторы в индустрии фитнеса и хорошего самочувствия рассказывают нам, как они влияют на свои сообщества, от стремления к инклюзивности до продвижения принятия тела и многого другого. Здесь основательница проекта be.come Бетани С. Мейерс говорит о важности отделения обязательств от движения.

Большую часть своей более чем десятилетней работы инструктором, Бетани С. Мейерс говорит, что у них были «напряженные» отношения с фитнесом. Имея дело с дисморфия тела и серьезный расстройство пищевого поведения на протяжении двадцати лет они занимались спортом, чтобы смягчить чувство вины и стыда за свою внешность.

Фитнес — это единственное место, где мы продолжаем платить за то, что, как нам кажется, мы хотим, например, за упаковку из шести штук, но мы, возможно, никогда не получим, — рассказывает 35-летний Мейерс. Я так устал от этого чувства».

валентинки подарки для друзей парня

Это раздражение привело их к созданию виртуальной фитнес-платформы. проект be.com в 2018 году. «Я переосмыслил то, как я тренировался, [путем] замены слова «упражнения» на «движение», и я заметил, сколько исцеления это принесло мне, говорят они. Сегодня Мейерс преподносит этот идеал через 25-минутные упражнения с низким уровнем воздействия, доступные за 35 долларов в месяц; поток движений должен ощущаться как движущаяся медитация. А с момента основания проекта be.come Мейерс был назначен глобальным послом бренда одежды для фитнеса. пума в 2021 году; в этой роли они работают с брендом Программа реформ разрушить барьеры, которые мешают представителям ЛГБТК+ заниматься фитнесом.

Между этим послом и проектом be.come Мейерс является пионером нового подхода к фитнесу. Ниже они рассказывают, как работают над тем, чтобы сделать индустрию тренировок более доступной и менее тесно связанной с культурой диет.

Расскажите о том, как появился проект be.come.

Проект be.come возник благодаря тому, что я поделился тем, что помогло мне вылечиться от моего расстройства пищевого поведения, потому что я действительно не видел никого другого в фитнес-пространстве, приближающегося к движению под другим углом. потеря веса .

Когда мы начинали, я разговаривал с разными бизнес-наставниками и сказал, что не хочу никаких фотографий до и после или разговоров о похудении. Они сказали: ты спятил. Это не так работает, это не то, чем является фитнес. Вы не можете продавать фитнес без обещания другого тела. Я такой: смотри на меня. Сразу же люди ухватились за эту идею.

Какую технику лично вы использовали, чтобы изменить свой подход к тренировкам?

Я сказал себе, что мне нельзя тренироваться, если я не смогу придумать причину для тренировки, не связанную с чем-то физическим. Поначалу было очень тяжело, потому что я не мог придумать никаких других причин, кроме моей внешности. Но потом я обнаружил, что действительно жажду движения, потому что мне нужно проветрить голову, а не потому, что мне нужно отработать то, что я только что съел.

Как проект be.come способствует такому подходу к фитнесу для большего числа людей?

Что мне кажется интересным в проекте be.come, так это то, что я не изобретаю велосипед. А доска всегда будет планкой, а выпад всегда будет выпадом. Именно то, как мы показываем это движение и слова, которые мы слышим во время него — например, варианты модификаций, которые помогают вам найти то, что лучше всего подходит для вашего тела — в конечном итоге влияет на то, как мы это потребляем.

Проект be.come использует явно нейтральный к телу подход к движению. Можете ли вы сказать больше о том, что это значит?

Иногда мы любим свое тело, иногда ненавидим его, но каждый божий день мы уважаем свое тело. Телесный нейтралитет возвращает к тому факту, что тело — это просто тело — гораздо важнее то, что делает нас, но всегда такой акцент на физическом я.

Учитывая, как взаимосвязаны фитнес и внешний вид, как люди, которые плохо знакомы с фитнесом, могут развивать отношения с движением, которое не имеет ничего общего с внешностью?

Фитнес считается чем-то для богатых, белых, худых людей. Движение должно быть доступно гораздо большему количеству людей, но многим людям трудно начать, потому что они не знают, что оно доступно для них. Я занимаюсь фитнесом уже 15 лет, но я очень боюсь ходить в спортзал — это не та культура, которую я люблю.

когда Коррин уходит от холостяка

Поэтому я думаю, что отличный первый шаг — найти место, где вы, ваше тело и ваши потребности чувствуете поддержку. Дом для многих людей является нашим безопасным пространством, и самоизоляция породила домашний фитнес. Люди также склонны думать, что если это не часовая пропитанная потом тренировка, то она не считается. Я вообще в это не верю — пять минут движения очень ценны, потому что они могут принести радость.

Если люди уходят из проекта be.come, зная что-то одно, что бы вы хотели, чтобы это было?

Это движение не является наказанием.

Это интервью было отредактировано и сжато для ясности.