7 способов облегчить тяжелые месячные

Когда наступает это время месяца, многие из нас молятся о самом лучшем. Мы надеемся избежать болезненных менструальных спазмов, перепадов настроения и обильных менструаций. К счастью, если у вас особенно тяжелый менструальный цикл, есть ряд что вы можете сделать, чтобы облегчить менструальный цикл . Если вам надоело менять гигантские тампоны каждые несколько часов и вы просто хотите, чтобы во время цикла было немного меньше хлопот, вы можете подумать о том, чтобы предпринять соответствующие шаги, чтобы облегчить менструальный цикл.

Ряд факторов может вызвать сильное кровотечение. «Некоторым людям просто не везет, и они генетически предрасположены к тяжелым периодам», - говорит Дженнифер Линкольн, доктор медицины, IBCLC, акушер-гинеколог из Bundoo, по электронной почте. У других бывают обильные месячные, потому что у них есть что-то вроде кровоточащего полипа или миомы в матке. Нерегулярные месячные, когда вы пропускаете месячные или они не следуют типичной месячной схеме, также могут привести к усилению кровотечения ».

Обильное менструальное кровотечение определяется кровотечением объемом более 80 миллилитров за цикл, но, поскольку у большинства женщин нет способа измерить это, диагноз часто ставится субъективно. Доктор Пари Годси, доктор медицины, FACOG по электронной почте.

Даже если вы не уверены, считаются ли ваши месячные тяжелыми с медицинской точки зрения, минимизировать дискомфорт не помешает. Если вы особенно боитесь этого времени месяца, потому что у вас очень обильные месячные, вы можете попробовать один из этих семи способов облегчить менструальный цикл.

1. Примите гормональные противозачаточные средства.

Противозачаточные таблетки можно использовать не только для контрацепции. «Комбинированная гормональная терапия, включающая как эстроген, так и прогестерон, такая как противозачаточные таблетки или кольцо Nuva, очень эффективна при легком, умеренном, стойком или даже сильном кровотечении», - говорит Годси.

2. Ешьте больше витамина А

«Некоторые исследования показывают, что прием 25 000 МЕ витамина А (в виде бета-каротина) в день может уменьшить менструальный цикл», - говорит Годси. Вы также можете увеличить потребление витамина, употребляя в пищу продукты. такие как морковь, сладкий картофель, тыква и кабачки .

3. Примите НПВП.

«Эти препараты, также известные как нестероидные противовоспалительные препараты, продаются без рецепта, такие как ибупрофен и напроксен», - говорит Линкольн. «Прием их за день до назначенного срока или когда они только начнутся, это может уменьшить количество кровотечения примерно наполовину». Эти лекарства могут вызвать расстройство желудка у некоторых женщин, и их не следует принимать, если у вас язва желудка, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать прием, предлагает Линкольн.

4. Упражнение.

Как будто вам нужен еще один повод, чтобы пойти в спортзал: обычный, умеренные упражнения могут уменьшить менструальный цикл а также уменьшить другие общие симптомы менструального цикла, согласно LIVESTRONG.

5. Сделайте ВМС.

Как и противозачаточные таблетки, внутриматочная спираль (ВМС) может помочь облегчить менструальный цикл или даже полностью остановить его у некоторых женщин. По данным Агентства медицинских исследований и качества, ВМС может снизить кровоток на 71-94 процента .

товары для красоты со скидкой

6. Уменьшите стресс.

Частые стрессы может повлиять на ваш менструальный цикл и вызывают его нерегулярность, согласно Everyday Health. Стресс может вызвать скопление слизистой оболочки матки По данным WebMD, накопление может пролиться под собственным весом, вызывая сильное продолжительное кровотечение.

7. Рассмотрите возможность хирургического лечения.

«Когда ничего не помогает, ответом может быть операция. Такие процедуры, как дилатация и выскабливание (D&C), удаление миомы или абляция эндометрия могут уменьшить количество кровотечений или вообще остановить менструальный цикл », - говорит Линкольн. «Однако абляцию следует делать только после того, как вы закончили рожать, поэтому обязательно спросите своего врача, может ли какое-либо из этих методов лечения вам подойти».

Если у вас очень обильные месячные, важно поговорить с врачом, чтобы убедиться, что это не признак серьезной проблемы. «Иногда у женщин естественные обильные месячные, но во многих случаях это связано с основным заболеванием, и это заболевание требует лечения и получения соответствующего лечения», - говорит Годси.

Изображения: Pixabay (7); Исла Мюррей / Суета