21 Расширение возможностей решения для лучшего 2017 года

Новый год, 2017, этонаконец-тоза углом, а это значит, что пора начать думать о решениях. Конечно, есть такие, о которых вы слышите каждый год: записывайтесь в спортзал, ешьте более здоровую пищу, исключите что-нибудь из своего рациона ... этот список можно продолжить. В опросе 822 читателей Bustle 41 процент заявили, что они решают сбросить вес или больше заниматься спортом в 2017 году. Но хотя эти цели могут быть общими, они не всегда самые лучшие. резолюции на 2017 год . Фактически, 23 процента заявили, что новогодние решения вызвали у них депрессию, стресс или разочарование в себе. Так что же некоторые вдохновляющие решения что на самом деле поднимет вас?

Может быть, вы хотите что-то изменить в 2017 году - может, вы ищете больше баланса в твоей жизни или расти на работе . Или, возможно, вам нужно бросить вызов себе, чтобы лучше о себе позаботиться. Эти нижеприведенные разрешения позволят глубоко погрузиться во все эти изменения, но при этом не заставят вас почувствовать себя неадекватным. Эти маленькие шаги заставят вас почувствовать такую ​​силу, что, ну, вы даже можете расхаживать по улице, напеваяБезупречный.

Но не думайте, что вам нужно запускать все 21 из этих решений сразу; не торопитесь с ними! Когда начинала Гретхен Рубин Проект Счастья , она закончила тем, что ставила решения на каждый месяц в году вместо того, чтобы делать их все сразу. Возьмите страницу из ее книги и попробуйте эти разрешения небольшими пригоршнями.

Psst! Проверять, выписываться поток You IRL в приложении Bustle для ежедневных советов о том, как сделать 2017 год вдохновляющим, начиная с 1 января. Прямо сейчас напишите в Твиттере @bustle о том, как вы планируете сделать 2017 год лучшим на сегодняшний день. Используйте хэштег # 2017IRL, и ваш твит будет размещен в нашем приложении.

Чрезвычайно легко войти в свой список решений, чувствуя себя полностью виноватым за прошлый год. Это, вероятно, наименее вдохновляющая вещь, которую вы могли бы сделать. Поэтому, прежде чем даже начинать работу в этом списке, подумайте обо всем, чего вы достигли в этом году, о достигнутом влиянии, о борьбе или неудачах, которые вы видели (и о том, как вы могли их преодолеть), и даже о сумасшедших переживаниях, которые у вас были, например о победе.Гамильтонлотерейные билеты или наблюдение за тем, как «Чикаго Кабс» выигрывают Мировую серию впервые за 108 лет. Это поможет вам почувствовать силу не только потому, что вы увидите рост в себе в этом году, но также увидите, что вас вдохновляло.

Найдите время, чтобы поразмышлять над одной большой целью, которую вы хотели бы достичь к этому времени в следующем году. Вы знаете, день, когда вы снова сядете, чтобы пересмотреть все свои цели, прежде чем ставить новые. Что в этом важном, что вы всегда хотели сделать, но никогда не ставили перед собой задачу сделать это? Лично я хочу писать короткие рассказы и писать более творчески на постоянной основе. Чего вы хотите добиться к следующему году?

Это кажется немного глупым, поскольку вы устанавливаете решения, но иногда планирование одной большой поездки, которую вы можете с нетерпением ждать, поможет вам сохранить мотивацию в повседневной жизни. Например, если вы действительно заказываете ту поездку в Нэшвилл, о которой вы и ваши подруги говорили в течение многих лет, вы, вероятно, будете более склонны лучше распоряжаться своими деньгами, чтобы вы могли весело провести время.

В 2015 г.Vogue опубликовал статью, которая бросила вызов людям держаться подальше от телефонов в течение первых и последних 50 минут своего дня. Все дело в том, что вызывающий привыкание пользователь телефона должен каждый день просыпаться и расслабляться, что на самом деле может помочь улучшить сон и начинать каждый день в более счастливом настроении.

Марсия Кларк голый пляж

Конечно, вы можете сказать, что проверяете свой телефон по утрам и вечерам, чтобы быть в курсе последних новостей, но это, вероятно, превращается в бессмысленную прокрутку в социальных сетях. Вместо этого попробуйте создать другой распорядок дня. Это может быть дневник, йога и кофе по утрам, а ночи можно провести, наконец, погрузившись в книгу, которую вы так давно мечтали прочесть.

Есть ли какой-нибудь навык, который вы надеялись попробовать после многих часов просмотра видео на YouTube? Почему бы не потратить несколько долларов и не пройти курс, который научит вас этому навыку? Вы могли бы даже Рори Гилмор и брать уроки чеканки. Это могло даже помочь с беспокойством .

Видеть, что вы привержены чему-то от начала до конца, очень сильно расширяет ваши возможности. Что бы это ни было, будь то проблема чтения или одна из тех проблем в Instagram, вы можете увидеть, как вы действительно чего-то добиваетесь через 30 дней.

Если вы хотите стать настоящей взрослой женщиной, пора начать организовывать свою жизнь. Выйдите и потратитесь на симпатичный планировщик от Источник бумаги или Антропология , или вы могли бы даже скачать некоторые из этих приложений для упорядочивания .

Чтение книг - журналов, газет, информационных бюллетеней и т. Д. - это действительно здорово для вашего здоровья . Это может помочь улучшить вашу память, уменьшить стресс и даже иметь терапевтическое действие. Попробуйте один из этих важные книги 2016 года начать.

Если вы хотите больше читать, то это отличный следующий шаг. Несмотря на то, что в наши дни практически все публикации имеют цифровые выходы, в большинстве случаев эти печатные версии содержат контент, которого вы никогда не видели. Подарите любимому изданию немного любви в следующем году, подписавшись на его печатное издание.В Нью-Йорк Таймспредложения Скидка 50% на первые 12 недель , и другие публикации, такие как Vogue а также Житель Нью-Йорка ,предлагают льготные ежемесячные ставки.

Вы большой поклонник смузи, но у вас нет блендера? Это может стоить покупки, если вы сравните ее с суммой денег, которую вы тратите на коктейли в течение лета. Например, вы тратите около 7 долларов на смузи не реже двух раз в неделю в течение шести месяцев в году. Это примерно 336 долларов.Wowza. Вместо этого, если вы купить индивидуальный блендер Ninja (который поставляется с чашкой смузи) всего за 51 доллар, что дает вам 285 долларов свободы для покупки смузи.

Что касается еды, вы также можете серьезно сэкономить, если будете планировать свое питание каждую неделю. Это может заставить вас принимать более здоровые решения, просто готовя пищу заранее и не беспокоясь о том, что есть в течение недели. Чтобы вы начали, Cookie и Кейт есть несколько отличных шагов для планирования приема пищи (и отличных веганских блюд), как и Китчн .

Если вы не слышали об этом, капсульный шкаф это отличный шанс для вас быть минималистом в пределах вашего туалета. Вот что вы делаете: выберите от 30 до 40 предметов одежды, которые будут хорошо сочетаться друг с другом, например брюки, платья, леггинсы, обувь, кошельки, пальто и аксессуары. После этого вам разрешается использовать эти предметы только в течение трех месяцев. Это может показаться невозможным, но на самом деле это может помочь вам готовиться каждое утро, вместо того, чтобы стоять перед своим шкафом, не зная, что надеть ... снова.

Если капсульного гардероба недостаточно, попробуйте Изменяющая жизнь магия уборки Мари Кондо читать. Она серьезно помогает избавиться от всего вашего мусора. Шутка ли, я избавился от 16 мешков дерьма после прочтения ее книги.

Хотя 2016 год, возможно, был тяжелым, молчание - не выход. Создайте подходящее пространство, которое даст вам возможность высказаться. Конечно, тирады в Facebook приятны, но кардинальным изменением это не приносит. Вместо этого выйдите на улицу, поговорите с больными и попытайтесь иметь положительное значение - как бы это ни выглядело в вашей жизни.

Исследования показывают что небольшой перерыв и 15-минутное пребывание на улице (особенно в естественной обстановке) может уменьшить негативные мысли, а также дать вам полную порцию витамина D в течение дня (он же солнечный свет). Иметь суточное количество витамина D может защитить вас от множества болезней и трагедий в будущем.

Направляйте своего внутреннего ученика среднего школьного возраста и разбивайте те важные моменты дневника, потому что ежедневное ведение дневника может серьезно помочь. В соответствии с обзор, опубликованный Медицинским центром Университета Рочестера , ведение дневника может помочь вам справиться с тревогой, снизить стресс, справиться с депрессией, расставить приоритеты для проблем и страхов, отслеживать свои вредные привычки, а также создать для вас возможность оставаться позитивным.

Все еще пользуетесь мебелью и декором из общежития колледжа? В этом году вы выбрасываете из своей квартиры все дерьмо. Попробуйте эти девять простых идей своими руками чтобы вы начали.

Вы не только станете тем утренним человеком, которого всегда желали, но и своим повседневная жизнь может серьезно от этого выиграть . Просыпаясь раньше и давая себе время каждое утро делать то, что вам нужно, вы на самом деле даете себе шанс провести более счастливый день, что приведет к более счастливой жизни.

Я уверен, что вы слышали это слишком много раз, но на самом деле это очень необходимо. Питьевой водой Вы не только улучшаете свое ежедневное настроение, но и помогаете своей иммунной системе, почкам, суставам и хрящам, а также придаете себе много энергии. Это может побудить вас пить больше воды, если вы выпьете из милого стакана, например это от Кейт Спейд .

Очень заманчиво хотеть пить вино и прыгать на диване каждую ночь после работы, потому что быть взрослым и заводить друзей сложно. Однако наличие нескольких близких друзей, с которыми можно выпить кофе или поздний завтрак на выходных, на самом деле может помочь улучшить ваше настроение в течение рабочей недели. Кроме того, поддерживая тех друзей, которых вы любите, вы можете быть маяком надежды в любом уровне отчаяния, который они испытывают. И, честно говоря, наоборот.

как долго длится увлечение

Если Бейонсе не может заставить вас чувствовать себя сильнее в повседневной жизни, тогда я понятия не имею, что будет.

С новым годом!

Проверять, выписываться поток You IRL в приложении Bustle начиная с 1 января, чтобы получить ежедневные советы о том, как сделать 2017 год воодушевляющим.

Изображения: Hannah Burton / Bustle