13 способов исправить свою жизнь, когда она идет не так
Иногда, как бы вы ни старались, может казаться, что все идет не так. Жизнь просто чувствуетплохой, может быть, даже до того, что захочется залезть в постель на всю оставшуюся вечность. Однако гораздо лучший вариант - поискать способы исправить свою жизнь , начать все сначала и, возможно, даже попробовать что-то новое.
Конечно, легче сказать, чем сделать, особенно когда дела обстоят особенно ужасно. Например, выйти из небольшого творческого спада намного проще, чем взбодриться после тяжелого разрыва. И все же это можно сделать. Хотите ли вы просто почувствовать вдохновение или вы хотите полностью перезапустить свою жизнь , практически все начинается с одного и того же места.
Но как ты знать, когда что-то нужно изменить ? Ну, кроме очевидных признаков (например, вас бросили или уволили), вы можете просто испытать смутное ощущение, что что-то не так. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают: `` Общее несчастье или беспокойство во многих сферах вашей жизни и (и) импульс изменить ситуацию - даже если все в порядке - в надежде, что это улучшит ситуацию '', - говорит психолог Николь Мартинес. , Psy.D., LCPC, в электронном письме в Bustle.
Какой бы ни была ваша причина или проблема, возможно, вам будет полезно следовать некоторым из приведенных ниже советов. Надеюсь, вы сможете разобраться во всем и приступить к исправлению своей жизни.
1. Попробуйте что-нибудь новое
Если дела идут не так, как сейчас, то первым логическим шагом будет пойти попробовать что-то новое . Это не только поможет вам открыть для себя другие возможности в жизни, но и действительно поможет вам почувствовать себя лучше. «Когда мы пробуем что-то новое, мы активируем новые части мозга, которые обычно не используем», - говорит Мартинес. «Они могут вызвать реакции на дофамин и серотонин, которые могут помочь улучшить настроение и мотивировать вас двигаться вперед и пробовать что-то новое».
как умирает Пусси
2. Устанавливайте намерения каждое утро
Многие из нас попадают в утреннюю колею - срабатывает будильник, мы сразу чувствуем себя несчастными, а потом тащимся на работу. (Не лучший распорядок, если вы спросите меня.) Это действительно может помочь попробовать что-то новое, и начать утро по-другому . «Каждое утро устанавливайте намерения, повторяйте то, за что вы благодарны, медитируйте, тренируйтесь и ставьте цели на день», - говорит Ким Хронистер, психиатр, клинический директор Summit Malibu, в электронном письме Bustle. Это может помочь направить ваш день в другом направлении.
3. Приступайте к уборке
Иногда проще всего начать с посуды. Вытрите, а затем вымойте остальную часть квартиры. Организованный дом не только будет чувствовать себя лучше, но и поможет вам получить некоторый импульс к переменам. «Очистка вашего физического окружения - это еще не все; тем не менее, некоторые домашние дела - хорошее упражнение в решении задач и получает поток производительной энергии - сказала лайф-коуч Дайан Пассаж на HuffingtonPost.com.
4. Делайте то, что вас пугает
Сейчас идеальное время, чтобы напугать себя , и выйдите за пределы своей зоны комфорта. Лучшее место для начала? Делая это нервное дело, вы всегда хотели сделать это. Я говорю об очень страшных вещах, которые вы никогда не думали, что попробуете, например о стендап-комедиях, уроках танцев или отправке романа. Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы вернуться к жизни.
5. Создавайте небольшие изменения
Если приведенный выше совет слишком велик, начните с добавление небольших изменений на ежедневной основе . Подумайте о том, чтобы пообедать в новом месте или послушать другую музыку. «Начните с малого и добавляйте их понемногу, - говорит Мартинес. «Вы почувствуете, что мгновенно обретете новую и полезную жизнь».
6. Заставьте себя повеселиться
Иногда помогает выйти на улицу и заняться тем, что раньше делало вас счастливым, даже если вы этого не чувствуете. «Вы обнаружите, что после непродолжительного повторения их снова вы действительно начнете получать удовольствие», - говорит Мартинес. Эй, может, стоит попробовать.
7. Общайтесь с крутыми людьми.
Как я уже сказал, у вас может возникнуть сильное желание залезть в постель навсегда, но оставаться дома одному - не лучший способ почувствовать себя лучше. «Изоляция - один из самых очевидных признаков того, что ваша жизнь застаивается», - говорит Хронистер. «Общение оказывает сильнейшее положительное влияние на наше физическое и физиологическое здоровье». Так иди тусоваться с классными людьми , и, может быть, немного вдохновения исчезнет.
Джонни Ли Миллер Мишель Хикс
8. Имитируйте лучшее отношение
Да, жизнь сейчас может быть отстойной. Но сидение в мрачном состоянии ничего не исправит или не улучшит ваше самочувствие. Так что начни притворяться более солнечным. 'Отношение заразительно, и позитивное мышление повысит ваши амбиции и поддерживаем более конструктивную перспективу », - сказал Пассаж.
9. Найдите время, чтобы оценить
Не бойтесь отвлечься от этой дерьмовой работы или провести выходные вдали от вашего SO. Какой бы ни была проблема, оставьте себе некоторое расстояние, чтобы во всем разобраться.
10. Хорошо поплакать
Когда дерьмо поражает поклонников, может возникнуть соблазн сдержать все свои эмоции и смело продолжать. И все же есть что-то такое освежающее в том, чтобы хорошо поплакать. 'Твое тело по существу выводит токсины, когда вы плачете - сказала Тереза Дж. Борчард на PsychCentral.com. «Как будто все ваши эмоции всплывают на поверхность, и когда вы плачете, вы отпускаете их, поэтому это так катарсис».
11. Будьте в центре внимания списков
Достаньте ручку и бумагу и начните думать о том, что делает тебя счастливым . «Подумайте обо всех вещах, которые вы делали в детстве, подростковом и юном возрасте ... которые принесли вам счастье», - предложила сертифицированный тренер Барри Давенпорт в своем блоге LiveBoldandBloom.com. «А теперь подумайте о некоторых вещах, которые вы сделали в последние годы ... в которых вы действительно чувствовали себя счастливыми или довольными». Запишите их все, и там вы найдете список вещей, к которым стоит стремиться.
12. Составьте план достижения своих целей
У вас могут быть все вдохновляющие списки в мире, но они ничего не значат, если вы не будете по ним действовать. Так что начни думать о способы достижения ваших целей . Тебе нужно вернуться в школу? Обновите свое резюме? Тусоваться с разными людьми? Все это вполне достижимо, если вы готовы попробовать.
13. Помните, что вы не одиноки
Когда жизнь идет не так, как планировалось, это нормально чувствовать, что ты единственный кому не повезло. Но имейте в виду, что ничто не может быть дальше от истины. «У среднего человека восемь смен карьеры (не смены работы,карьераизменения) в течение их жизни '', - говорит Мартинес. «У них было бесчисленное множество отношений, прежде чем они нашли (подходящего партнера), и их нужно было обучать каждой работе, которую они когда-либо выполняли». Все эти люди прошли через это, и вы тоже.
Опять же, никогда не бывает легко начать все сначала или исправить свою жизнь, если она сбилась с пути. Но это возможно. Так что придерживайтесь этого позитивного отношения, пробуйте что-то новое, и вскоре ваша жизнь вернется на круги своя.
Изображения: Pexels (14)
