10 заповедей использования солнцезащитного крема

Солнцезащитный крем сейчас сильно светится. От гибридов солнцезащитного крема и сыворотки до SPF, который можно использовать в качестве макияжа, эти новые формулы действительно заставляют вас * хотеть * наносить повторно. В рамках недели солнцезащитных средств Bustle мы подробно расскажем о последних инновациях в солнцезащитных средствах, от текстуры до технологий.

Солнцезащитные кремы - это отдельная сложная категория в сфере ухода за кожей. Хотя все знают, что это неотъемлемая часть вашей повседневной красоты, есть много,многоболее того. Это Продукт, регулируемый FDA - поэтому с ним обращаются как с лекарством, отпускаемым без рецепта, потому что это буквально ваше противоядие от серьезных повреждений кожи (и даже здоровья). Чтобы обеспечить максимальную защиту, вы должны ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом в соответствии с определенными протоколами.

Помимо того, что вы носите его 365 дней в году, важно также использовать правильное солнцезащитное средство, наносить его во всех нужных местах и ​​регулировать время пребывания на солнце в зависимости откогдавы намазываете свой SPF. Конечно, не следует полагаться исключительно на солнцезащитный крем: солнцезащитный крем является одним из основных способов защиты вашей кожи от солнца, но также важно искать тени, избегать пиковых часов на солнце с 10 до 14 часов и носить солнцезащитная одежда и широкополые шляпы, говорит Доктор Мариса Гаршик, доктор медицины , сертифицированный дерматолог с MDCS Dermatology.

По поводу не подлежащих обсуждению правил ежедневного использования солнцезащитного крема Bustle поговорила с ведущими дерматологами, чтобы получить информацию - здесь профессионалы делятся 10 заповедями использования SPF.

Мы включаем только те продукты, которые были независимо отобраны редакцией Bustle. Однако мы можем получить часть продаж, если вы купите продукт по ссылке в этой статье.

1. Солнцезащитный крем широкого спектра действия - ваш лучший выбор

Какой бы солнцезащитный крем вы ни использовали, убедитесь, что он имеет широкий спектр покрытия, иначе вы не будете полностью защищены от вредных солнечных лучей. Важно найти продукт с надписью «широкий спектр», что означает защита от UVA и UVB - говорит Гаршик. Повреждение UVA может способствовать признаки старения, а также рак кожи - объясняет она, - в то время как лучи UVB могут привести к покраснение или страшный солнечный ожог (а также также может способствовать раку кожи ).

голливудский список горячих фильмов

Внимательно читайте этикетки на продуктах, чтобы контролировать цвет лица - ваша бутылка с SPF укажет, если он широкого спектра.

2. Имеет значение, сколько солнцезащитного крема вы используете

Да, вы получите одну золотую звезду, если будете применять SPF каждый день, но вы будете полностью защищены только в том случае, если используете правильное количество продукта. По словам Гаршика, для обеспечения защиты, указанной на бутылке, важно нанести достаточное количество солнцезащитного крема. Для вашего лица она рекомендует количество размером с никель или два пальца, в то время как для вашего тела достаточно полной рюмки. Или вы можете придерживаться более простой философии: какую бы сумму вы ни считали нужной, применяйте больше, говорит Доктор Дхавал Бханусали, доктор медицины , сертифицированный дерматолог и основатель Дерматология и лазерная хирургия Хадсона в Нью-Йорке.

3. Ваш фактор защиты от солнца должен быть не ниже 30.

Здравый смысл может заставить вас думать, что SPF 100 намного сильнее, чем SPF 30, но это не так. «Не поддавайтесь на сверхвысокий показатель SPF», - говорит Доктор Кори Л. Хартман, доктор медицины , дерматолог и основатель Skin Wellness Dermatology в Бирмингеме, Алабама. В целом, Фильтры SPF 30 около 97% УФ-излучения и SPF 50 фильтрует около 98% . SPF выше 50 не обеспечивает значительной дополнительной защиты. Для справки, Гаршик говорит, что SPF 15 блокирует 93%, поэтому всегда используйте SPF не менее 30.

4. Носите солнцезащитный крем в помещении.

Несмотря на то, что солнцезащитный крем может ассоциироваться у вас на открытом воздухе, с пляжной сумкой или отдыхом у бассейна, его так же важно использовать, когда вы находитесь внутри. Вы должны носить SPF, даже когда вы WFH, говорит Доктор Рита Линкнер, доктор медицины , сертифицированный дерматолог и основатель RVL Skincare. Инфракрасное тепло и видимый свет сниматься с экранов и лампочек, поэтому ежедневно используйте солнцезащитный крем, чтобы бороться с риском пигментации, связанным с этим типом световой энергии. Последний источник - это то, что вы можете назвать синим светом, который исходит от всего, от вашего iPhone до телевизора и вызывает воспаление кожи а также преждевременное старение а также темные пятна .

Не только это, но иногда солнечные лучи крадутся в помещении. Вредные лучи UVA могут попасть в вашу кожу через окна, добавляет сертифицированный дерматолог. Доктор Элизабет Мулланс, доктор медицины , поэтому независимо от того, едете ли вы в машине или сидите за солнечным столом, правила применения SPF (и повторного применения) по-прежнему применяются.

Ilia Blue Light Mist я думаю 38 долларов СШАСм. О кредо Supergoop! Светящийся стик SPF 50 PA ++++ sephora.com 25 долларов СШАСм. На Sephora Blue Lizard Австралийский солнцезащитный крем для лица Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon 19 долларов СШАСм. На Амазонке

5. Также носите SPF, когда на улице облачно.

До сих пор распространено заблуждение, что солнцезащитный крем нужен только на солнце. Это неверно: помимо солнцезащитного крема внутри, вам также следует наносить бутылку с SPF, когда становится пасмурно. «Часто люди думают, что если они не чувствуют солнце, они не подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей», - говорит Доктор Азаде Ширази, доктор медицины , сертифицированный косметический дерматолог, который объясняет, что пасмурные дни рискуют получить солнечный ожог . Хотя облака действительно уменьшают часть солнечных ультрафиолетовых лучей, они не блокируют их все. Кстати: дождливый и холодные дни - тоже граф, - добавляет Гаршик.

6. Дайте SPF достаточно времени для высыхания.

К сожалению, не все солнцезащитные кремы полностью действуют сразу после того, как вы их нанесли. Дайте достаточно времени чтобы солнцезащитный крем высох и стал эффективным - говорит Хартман. Это тот случай, если вы используете SPF на химической основе по сравнению с минеральным солнцезащитным кремом : Первый требует больше времени, чем второй, так как он должен впитаться в кожу (минеральные вещества, содержащие диоксид титана и / или оксид цинка, являются физическими барьерами, блокирующими УФ-лучи). В любом случае Бханусали предлагает применить SPF ( химический или минеральный ) примерно за 30 минут до выхода на солнце для большей безопасности.

7. Нанесите SPF на забытые места

Ваше лицо, грудь и придатки обычно отвлекают внимание от солнцезащитного крема, но не пренебрегайте маленькими парнями, - говорит Д-р Ава Шамбан, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса и основатель Ava MD Дерматология , SkinFive Лечебные курорты а также Коробка доктора Авы . Например, кожа головы, уши, губы и глаза.

побочные эффекты переключения контроля рождаемости

«Это те области, о которых мы не часто думаем при применении SPF, но они также являются зонами высокого риска рака кожи», - говорит Ширази. Кожа головы подвергается воздействию прямых, неэкранированных ультрафиолетовых лучей, а уши, глаза и губы нежные и подвержены большему риску повреждения. Держите под рукой бальзам для губ с SPF, наносите солнцезащитный крем на веки, верхнюю часть ступней и уши, а также между пальцами рук и ног, - говорит Шамбан. И подумайте о солнцезащитном спрее или пудре, чтобы защитить кожу головы.

COOLA Scalp & Hair Mist Organic Sunscreen SPF 30 Ulta Органическое солнцезащитное средство для кожи головы 20,80 долл. СШАЭто Ульта Бальзам для губ MDSolarSciences Hydrating Sheer Lip Balm SPF 30 Dermstore 20 долларовСм. На Dermstore Banana Boat Hair & Scalp Defense Reef Friendly Sunscreen Spray, SPF 30 широкого спектра действия Amazon 7,47 долл. СШАСм. На Амазонке

8. Солнцезащитный крем истекает, поэтому убедитесь, что у вас его нет.

Возможно, вам сойдет с рук румяна, которые вы купили много лет назад, или тюбик для туши, который нужно заменить, но использовать слишком старый SPF - определенно плохая идея. «Любой солнцезащитный крем, срок годности которого истек, теряет свою эффективность и потенциально может вызвать атопическую реакцию», - говорит Шамбан. Это связано с такими факторами, как время с момента изготовления и окисление (воздействие кислорода). Но поскольку это регулируется FDA, на упаковке каждого солнцезащитного крема должна быть указана эта дата, поэтому проверьте ее перед тем, как отправиться на пляж. Подсказка Шамбана? «Если сомневаешься, выбрось это», - говорит она Bustle. А чтобы ваш любимый SPF оставался свежим как можно дольше, храните его в помещении - тепло может повредить его и снизить его защитные свойства, - объясняет она.

9. Совместите солнцезащитный крем с антиоксидантами.

Интересный факт: ваша проверенная сыворотка с витамином С может пригодиться в игре по защите от солнца. Исследования показать, что антиоксиданты, применяемые местно, могут повысить эффективность вашего солнцезащитного крема . Добавление продукта, богатого антиоксидантами, перед нанесением солнцезащитного крема может помогают защитить кожу от свободных радикалов и окислительного стресса - говорит Шамбан. Думайте о своем антиоксидантном уходе за кожей и о своем SPF как о синергических BFF. (Просто обратите внимание, что одна антиоксидантная сыворотка не защитит вас от солнечных ожогов или лучей UVA / UVB.)

The INKEY List Осветляющий крем с витамином C Sephora 9,99 долл. СШАСм. На Sephora Гипер Чистая Гипер Кожа 36 долл. СШАСм. На гипер коже Союзники кожи 35% витамина С + Perfecting Serum Dermstore 118 долларов СШАСм. На Dermstore

10. Знайте, как часто повторно наносить солнцезащитный крем.

Посмотрите инструкции на любом флаконе солнцезащитного крема, и вы встретите слово «нанести повторно». Вот что важно: капля SPF, которую вы нанесли утром, не защитит вас на пляже четыре часа спустя. По словам Гаршика, польза солнцезащитного крема теряется, поэтому важно повторно наносить его, чтобы сохранить полную защиту. Дерматологи рекомендуют повторять процедуру не реже одного раза в два часа, но есть особые случаи, о которых следует помнить.

Если вы сильно потеете, находитесь под более интенсивным солнечным светом или проводите длительный период времени на улице, Шамбан рекомендует удвоить количество солнцезащитного крема: повторно наносить каждые 60-90 минут с SPF не ниже 30 и надевать шляпу или солнцезащитную одежду. - рассказывает она Bustle. Затем каждые два-два с половиной часа идеально подходит для обновления солнцезащитного крема в помещении, - говорит она. И, хотя некоторые продукты с SPF являются водостойкими, Гаршик рекомендует наносить повторно раньше, чем через два часа, если вы промокли, чтобы сохранить все преимущества. Каким бы ни был сценарий, Бханусали предлагает установить таймер на вашем телефоне, чтобы вы никогда не забыли и ваш цвет лица оставался красивым и здоровым.

Ссылки на исследования:

Амаро-Ортис, А. (2014). Ультрафиолетовое излучение, старение и кожа: предотвращение повреждений с помощью местных манипуляций с цАМФ. Молекулы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Андерсен, П. (2010). Экологические сигналы к ультрафиолетовому излучению и личная защита от солнца при зимнем отдыхе на открытом воздухе. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Дарр, Д. (1996). Эффективность антиоксидантов (витаминов C и E) с солнцезащитными кремами и без них в качестве местных фотозащитных средств. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Диффей, Б. (2001). Когда нужно повторно нанести солнцезащитный крем? J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Махмуд, Б. (2008). Воздействие видимого света на кожу. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Эксперты:

Доктор Мариса Гаршик, доктор медицины , сертифицированный дерматолог с MDCS Dermatology

Доктор Дхавал Бханусали, доктор медицины , сертифицированный дерматолог и основатель Дерматология и лазерная хирургия Хадсона в Нью-Йорке

как сушить прыщи

Доктор Кори Л. Хартман, доктор медицины , дерматолог и основатель Skin Wellness Dermatology в Бирмингеме, Алабама.

Доктор Рита Линкнер, доктор медицины , сертифицированный дерматолог и основатель RVL Skincare, PC

Доктор Элизабет Мулланс, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Хьюстона, штат Техас.

Доктор Азаде Ширази, доктор медицины , сертифицированный косметолог-дерматолог

Д-р Ава Шамбан, доктор медицины , сертифицированный дерматолог из Лос-Анджелеса и основатель Ava MD Дерматология , SkinFive Лечебные курорты а также Коробка доктора Авы .