10 секретов чистой кожи, по мнению профессионалов
Каждый раз, когда я захожу в кабинет дерматолога, я не могу не смотреть с трепетом на кожу своего врача. Конечно, мы знаем, что лицо нужно мыть и увлажнять ежедневно, но кажется, что дерматологи владеют всеми секретами очищения и сияния кожи. . Мы можем многому научиться, только читая журналы и просматривая доску Pinterest, но дерматологи живут и дышат миром ухода за кожей, поэтому ясно, что они знают, что они делают, лучше, чем кто-либо другой.
«По мере того как мы стареем, скорость, с которой наши клетки кожи обновляются, начинает замедляться, делая кожу тусклой», - говорит дерматолог Хизер Д. Роджерс, доктор медицины возиться по электронной почте. «Есть три важных шага, чтобы кожа выглядела хорошо в любом возрасте: защищайте кожу от солнца, снабжайте ее питательными веществами для улучшения обновления кожи и используйте продукты, которые бережно удаляют верхний слой омертвевшей кожи, который снимается не так быстро, потому что обновление кожи замедлилось ».
Помня об этих моментах, вы должны уделять своей коже такое же пристальное внимание, как это делают дерматологи. Если вы хотите знать, что делают лучшие специалисты по коже, чтобы кожа оставалась идеальной, помните эти 10 советов дерматологов о том, как добиться гладкости и сияния кожи.
покалывание во влагалище
1. Используйте чистящую щетку.
'Я большой поклонник Clarisonics', - говорит дерматолог Ребекка Казин, доктор медицины по электронной почте. «Если у вас нет сверхчувствительной кожи и вы не любите ощущение глубокой чистоты, их можно использовать каждый день. Очищающие щетки делают кожу миниатюрным массажем, обеспечивая нежнейшую микродермабразию и помогая продуктам лучше проникать после очищения. Если у вас очень чувствительная кожа, легко промывайте ее или у вас розацеа, попробуйте использовать ее через день и используйте самую мягкую из имеющихся насадок ».
2. Используйте салфетки с лекарством после тренировки.
Не позволяйте тренировкам нанести вред вашей коже. «Я рекомендую лечебные салфетки после тренировки», - говорит Казин. «Существуют безрецептурные версии с салициловой кислотой и рецептурные версии с клиндамицином, антибиотиком, который можно использовать местно для борьбы с бактериями и акне».
3. Ограничьте отшелушивание
Может показаться, что частое отшелушивание поможет очистить кожу, но не переусердствуйте. «Очистка кожи повреждает ее, - говорит Роджерс. Думайте об этом, как об мытье машины металлической щеткой. Да, он избавляется от птичьего помета, но он также может снимать столь необходимую краску. Вместо этого используйте небольшое количество ретиноидов, гликолевой или салициловой кислоты, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи ».
4. Добавьте антиоксидант.
«Антиоксидантные сыворотки с витамином С и витамином Е защищают вашу кожу от фотостарения и повышают эффективность солнцезащитных кремов», - говорит Роджерс. «Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, созданные солнцем, предотвращая распад коллагена и обесцвечивание. Антиоксиданты в хорошо составленных сыворотках проникают в кожу лучше, чем ингредиенты в более густых продуктах, таких как кремы для лица ».
5. Носите солнцезащитный крем каждый день.
Вы можете подумать, что у вас все в порядке, просто нанеся солнцезащитный крем, когда пришло время пойти на пляж или в бассейн, но вам, вероятно, стоит подумать еще раз. Солнцезащитный крем необходим каждый божий день. «В течение 4,5 лет у людей, которые ежедневно использовали солнцезащитный крем SPF 15 или выше, старение кожи было на 24% меньше, чем у тех, кто этого не делал», - говорит Роджерс.
6. Используйте ретиноид перед сном.
«Ретиноид улучшает разглаживание морщин, увеличивает синтез коллагена, уменьшает распад коллагена и улучшает текстуру кожи и ее изменение цвета», - говорит Роджерс. «Он также увеличивает оборот клеток, что вызывает раздражение у некоторых людей, поэтому начинайте медленно, всего два раза в неделю».
7. Примите прохладный душ.
«Продолжительные горячие ванны и душ приносят удовольствие, но вредят вашей коже», - говорит Роджерс. «Горячая вода нагревает защитные масла кожи, что облегчает их удаление водой с мылом. После этого кожа теряет способность защищать себя, и по мере продолжения душа все больше и больше влаги из вашей кожи уходит, что приводит к сухой, а затем и зудящей коже. Если должно быть жарко, сделайте это быстро или уменьшите температуру ».
музыкальные станции amazon для alexa
8. Всегда мойтесь перед сном.
Все мы устаем и ленивы по ночам, но мытье перед сном - необходимость, и дерматологи никогда не пропускают этот шаг, как бы они ни были истощены. «Перед сном нужно смыть дневную грязь с лица - макияж, масло, загрязнения воздуха - чтобы снизить риск раздражения кожи и высыпаний прыщей», - говорит Роджерс. «Это также первый шаг к тому, чтобы помочь клеткам вашей кожи обратить вспять нанесенный днем ущерб».
9. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом.
«Продукты с высоким гликемическим индексом могут способствовать появлению прыщей», - говорит дерматолог доктор Сохейл Симзар из Ava MD . «Постарайтесь сократить потребление кукурузы, картофеля, дынь и других продуктов, повышающих уровень инсулина».
10. Вносите небольшие изменения
«Если ваш режим ухода за кожей не дает желаемых результатов, просто меняйте по одному продукту за раз», - говорит Казин. В противном случае у вас может возникнуть реакция, а если вы используете пять новых продуктов одновременно, вы не поймете, что ее вызвало. Используйте новый продукт не менее четырех недель, прежде чем добавлять новый в свой распорядок дня ».
была ли Дженни маккарти замужем за Джимом Кэри
Если вы потратите время на уход за кожей, это может иметь большое значение, но кожа у всех разная, поэтому обратитесь к дерматологу, если у вас есть постоянные проблемы.
